И профессионально-прикладных форм
Стадия спортивного долголетия
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Стадия спортивного долголетия. Как бы рационально ни строилась
тренировка, раньше или позже неизбежно начинается возрастная стабилизация, а затем и уменьшение функциональных и адап- тационных возможностей организма, что, естественно, лимитирует спортивные достижения. Этот рубеж весьма индивидуален и зависит практически от множества условий. Нередки случаи, когда представители некоторых видов спорта и после 30—35 лет продол- жают прогрессировать либо почти в полной мере долго сохраняют свои рекордные достижения (например, тяжелоатлеты, метатели молота, бегуны на сверхдлинные дистанции — см. рис. 12). Есть основания считать, что спад спортивных результатов, часто наблю- даемый после 8—10 лет углубленной спортивной специализации, имеет в значительной мере преходящий характер. Он обусловлен, по всей вероятности, причинами двоякого рода: естественным убыванием возможностей с возрастом и изъянами в методике построения многолетней тренировки. Дальнейшая рационализация тренировочного процесса и совершенствование всей организации спортивной деятельности, вне всякого сомнения, будут способство- вать продлению времени сохранения достигнутых спортивных результатов. На этапе сохранения достижений происходит вначале стабили- зация общего объема тренировочных нагрузок. На этом фоне оправдано периодическое увеличение парциальных (частных) объемов, связанных с отдельными группами тренировочных упраж- нений. Практически неисчерпаемые резервы сохранения спортивных достижений заключены в избирительно направленном совершенст- вовании спортивной техники и тактики, в обогащении соревнова- тельного опыта, что и становится важнейшими задачами на рассматриваемом этапе. Дополнительным фактором стимулирования роста тренированности здесь может быть также целесообразное варьирование средств, методов тренировки и общих форм ее построения (использование различных вариантов макроциклов — сдвоенных, с удлиненным соревновательным периодом и т. д.). Этап сохранения достижений примерно на рубеже 35—40 лет 491 все же переходит в этап поддержания общей тренированности. Спортивная деятельность при этом приобретает преимущественно общекондиционный и оздоровительно-рекреативный характер. Тре- нировочный процесс перестраивается так, чтобы обеспечивалось сохранение высокой общей дееспособности. Для истинного спорт- смена спорт никогда не лишается момента достижения, меняется лишь конкретный предмет достижений. На этом этапе им становится возможно прочное закрепление в качестве постоянных свойств организма и личности всего того ценного, что дали предшествующие многолетние занятия спортом. Спортивное долголетие в этой своей сути есть эквивалент долголетней дееспособности. * * * Таким в самом сжатом изложении представляется многолетний процесс спортивной тренировки*. Детальным исследованием его закономерностей заняты в настоящее время многие научные кол- лективы. Причины концентрации научных сил в этой области понятны: все возрастающая значимость спорта как одного из наиболее эффективных средств гармонического совершенствования человека. Литература 1. М а т в е е в Л. П. Основы спортивной тренировки (уч. пособие для ИФК). М., ФиС, 1977. 2. М а т в е е в Л. П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. М., ФиС, 1965. 3. Озол и н Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., ФиС, 1970. 4. «Теория спорта». Под ред. В. Н. Платонова. Киев, Вища школа, 1987. 5. «Учение о тренировке» (введение в общую методику тренировки). Под общ. ред. Д. Харре. М., ФиС, 1971. 6. Ф и л и н В. П., Ф о м и н Н. А. Основы юношеского спорта М., ФиС, 1980. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|