И профессионально-прикладных форм
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Обеспечение надежности навыка. Рассмотренные методические
подходы, которые избирательно направлены, с одной стороны, на стабилизацию, а с другой — на расширение диапазона целесооб- разной вариативности двигательного навыка, являются в совокуп- ности и основными путями обеспечения его надежности, поскольку в основе этого свойства навыка лежит оптимальное соединение стабильности и вариативности форм управления движениями. Но надежность двигательного навыка зависит также от степени развития ряда физических и психических качеств индивида, в частности специфической выносливости и эмоциональной устойчивости. Поэ- тому проблема повышения надежности навыка может быть решена в полной мере лишь в комплексе с воспитанием выносливости, волевых и других качеств, обеспечивающих стабильную эффек- тивность двигательной деятельности. Одна из главных методических линий при этом состоит в обес- п е ч е н и и п о с л е д о в а т е л ь н о й а д а п т а ц и и навыка к п о в ы ш е н н ы м п р о я в л е н и я м ф у н к ц и о н а л ь н ы х в о з м о ж н о с т е й о р г а н и з м а в процессе упражнений, что выражается в постепенном увеличении как интенсивности усилий, направленных на достижение необходимой результативности действия, так и объема нагрузок. В упражнениях, внешний результат которых оценивается в точных количест венных мерах (величина преодолеваемого расстояния, затраченного времени, подня того веса и т. д.), практикуется методика так называемого п о з о н н о г о о с в о е ния и н т е н с и в н о с т и со строгим нормированием величины усилий (В. М. Дьячков). Согласно ей, действие выполняется серийно в каждом занятии (например, по 5—6 повторений прыжка или подъема штанги с интервалами 2— 3 мин.) с установкой на безошибочное достижение заданного результата, со ответствующего определенной зоне интенсивности (например, на уровне 80 % от на мечаемого целевого результата); после того как все или почти все попытки в !52 серии окажутся удачными, действие выполняют (опять-таки серийно) с интенсив- ностью, соответствующей следующей, вышележащей, зоне (например, на уровне 85 % от намечаемого целевого результата) и т. д. (лит. 2). Вместе с тем на этом этапе оправдано в ы п о л н е н и е дей- с т в и я не т о л ь к о при о п т и м а л ь н о м с о с т о я н и и ра- б о т о с п о с о б н о с т и , но и на фоне у т о м л е н и я , т. е. после предшествующей нагрузки, и, в частности, с сокращенными интервалами отдыха. Повторяя действие в условиях нарастающего утомления, как бы испытывают приобретенный навык на прочность. Если при этом не нарушается мера нагрузки и не допускаются существенные отклонения от освоенных оптимальных параметров техники действия, такой методический подход может способствовать как упрочению навыка, так и совершенствованию координации движений (один из предполагаемых механизмов здесь — экономизация движения за счет устранения неэффективных энер- готрат, на что указывает ряд экспериментальных данных). В тех случаях, когда необходимо добиться высокой помехо- устойчивости навыка в экстремальных ситуациях (характерных, на- пример, для особо напряженных спортивных состязаний, проводи- мых в необычных условиях), используются также с п е ц и а л ь ные м е т о д и ч е с к и е п о д х о д ы и п р и е м ы , н а п р а в л е н н ы е на п о в ы ш е н и е с т е п е н и н а д е ж н о с т и р е з у л ь т а т а . В частности, в обстановку тренировочных занятий преднамеренно вводят дополнительные трудности, усложнения, помехи, требующие повышенной мобилизации физических и психических сил для преодоления (усложнение пространственных и временных условий действий, ограничение сенсорного контроля, шумовые помехи, обострение соревновательных ситуаций и т. д.).* жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|