Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Document Outline

• Джо Диспенза Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
• Отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
• Предисловие Даниэла Дж. Амена
• Предисловие автора Самое грандиозное отвыкание — это отвыкание от себя
  • От «знаю, что» к «знаю, как»
  • Изменение — это выбор, а не реакция
• Часть I Человек с точки зрения науки
  • Глава 1 Квантовый человек
    • Чтобы изменить жизнь, нужно изменить представления о природе реальности
    • Разум ничто, материя все? Материя ничто, разум все?
    • Эйнштейн: переворот в науке — переворот во Вселенной
    • Твердая почва… ушла из-под ног
    • Очередная загадка: субатомные частицы и крупные объекты играют по разным правилам
    • От материи к энергии: частицы показывают фокус с исчезновением
    • Создание реальности: энергия реагирует на направленное внимание
    • Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя
    • Мы подключены ко всему, что содержится в квантовом поле
    • Таинственная наука: можем ли мы менять прошлое?
    • Состояние бытия есть состояние ума: когда мозг и тело едины
    • Мысли и чувства воздействуют на ДНК
    • Мысли и чувства: передаем электромагнитный сигнал квантовому полю
    • Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах
    • Секрет изменений — в согласованности мыслей и чувств
    • Почему квантовые результаты должны быть неожиданными
    • Квантовое созидание: благодарите прежде, чем получите результат
    • Вселенский разум и квантовое поле
    • Являясь продолжением вселенского разума, мы можем выполнять его функцию
    • Мы получаем то, что отправляем
    • Попросите квантовое поле подать вам знак
    • Квантовая физика «без-чувственна»
    • Выход за пределы пространства и времени
    • Чтобы войти в поле, нужно войти в соответствующее состояние
    • Измените свой мозг — изменится и жизнь
    • «И малое дитя будет водить их»
  • Глава 2 Преодоление внешней среды
    • Постоянно возвращаясь к привычным мыслям и чувствам, мы воспроизводим одну и ту же реальность
    • Чтобы измениться, нужно превзойти внешнюю среду, тело и время
    • Наши воспоминания формируют внутреннюю среду
    • Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности
    • Через привычные действия мы подключаемся к старому Я
    • Мы привыкаем к тяжелым временам
    • Как идет процесс привыкания к себе
    • Величие — это верность мечте независимо от обстоятельств
    • Почему мечты великих людей всегда были «нереалистичной бессмыслицей»
    • Мысленная репетиция: как мысли могут стать реальностью
  • Глава 3 Преодоление тела
    • Цикл «мысль — чувство — мысль»
    • Разум и тело: кто кого контролирует?
    • Иногда нам только кажется, что мы не спим
    • Когда слуга становится хозяином
    • Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него
    • Презумпция виновности
    • Помощь — на расстоянии мысли!
    • Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно
    • Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого
    • Контроль над внутренней средой: миф о генетике
    • Гены: воспоминания о прежней среде
    • Эпигенетика утверждает, что генам можно дать сигнал переписать будущее
    • Закрепление привычных состояний бытия провоцирует развитие нежелательных генетических сценариев
    • Может ли приподнятое состояние ума стимулировать активацию «здоровых» генов?
    • Вы можете изменить свое тело, не пошевелив и пальцем!
  • Глава 4 Преодоление времени
    • Эмоции — настроения — темперамент — характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым
    • В предсказуемом будущем никакие изменения не возможны
    • Когда прошлое становится будущим
    • Живите так, словно желаемое будущее уже наступило
    • Преодоление Большой Тройки: пиковые переживания и моменты «обыденного транса»
  • Глава 5 Выживание vs созидание
    • Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли
    • Жизнь ради выживания: быть «кем-то»
    • Как мы привыкаем быть «кем-то»
    • Эгоистичное эго
    • Если мысли могут вызвать болезнь, то не могут ли они исцелить ее?
    • Жизнь ради созидания: быть никем
    • Лобная доля мозга: область созидания и изменения
    • Потеря разума высвобождает энергию
• Часть II Мозг и медитация
  • Глава 6 Три мозга: от мышления через действие к бытию
    • Перемены влекут за собой новые способы мышления, действия и бытия
    • От мышления к действию: неокортекс обрабатывает информацию и претворяет полученные знания в жизнь
    • От новых событий к новым эмоциям: лимбический мозг производит вещества, способствующие закреплению ощущений
    • От мышления через действие к бытию: мозжечок — хранилище привычных мыслей, чувств и моделей поведения
    • Три мозга в действии: пример из жизни
    • Воплощение знания в личном опыте: как научить тело тому, что уже знает разум
    • Два мозга ведут нас от мышления к действию, но в силах ли мы создать состояние бытия?
    • Если мы овладели искусством страдания, значит, мы можем с такой же легкостью научиться радоваться
    • Путь к состоянию бытия: роль двух систем памяти
    • От мышления — напрямую к бытию: вступление к медитации
  • Глава 7 Устраняем разрыв
    • Чтобы держать в узде нежелательные эмоции, мы должны быть постоянно заняты
    • Кризис середины жизни: не дать прорваться подавляемым чувствам!
    • Альтернативная середина жизни: время проработать неудобные чувства и избавиться от иллюзий
    • Когда изменения затрагивают отношения: освобождение от оков
    • Что на самом деле имеет значение
    • Доза неуклонно возрастает
    • Углубление разрыва: эмоциональная зависимость
    • Побочные эффекты устранения разрыва
    • От виктимности к неожиданному изобилию: история одной женщины, устранившей разрыв
    • Выбираясь из прошлого, мы прокладываем путь в будущее
    • Влияние рекламы
    • История моей трансформации, которая, возможно, вдохновит и вас
  • Глава 8 Медитация без мистики: волны будущего
    • Медитация как познание себя
    • Принимаем решение перестать быть собой
    • Продумываем новую, улучшенную версию себя
    • Медитация как культивация личности
    • Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
    • Волны будущего
    • Динамика мозгового излучения у детей: от подсознания к сознанию
    • Различные частоты излучения у взрослых: общий обзор состояний
    • Гамма: самые быстрые мозговые волны
    • В часы бодрствования нами руководят три уровня бета-волн
    • Высокочастотные бета-волны: краткосрочный механизм выживания, долгосрочный источник стресса и дисбаланса
    • Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн приводит к расстройствам мозга
    • Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн мешает сосредоточиться на внутреннем мире
    • Некогерентное высокочастотное бета-излучение вызывает путаницу мыслей
    • Двери в подсознание открывает не анализ, но осознанность
    • Рабочая модель медитации
    • Медитация выводит нас за пределы аналитического ума прямиком в подсознание
    • Медитация позволяет нам переключиться с бета-частот на частоты альфа и тета
    • Уснуть… спуститься вниз… И снова вверх подняться
    • Лучшее время для медитации — раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание
    • Контролируем погружение в медитацию
    • Добиваемся когерентности
    • Когерентность мозговых волн способствует исцелению
    • Медитация плюс действие: история избавления от нужды
    • Когерентность посреди дневной суеты
    • Усвоенные знания — гарантия новых ощущений
• Часть III Шаг навстречу новой судьбе
  • Глава 9 Подготовка к медитативному процессу
    • Приступая к медитации
    • Подготовка к медитации
  • Глава 10 Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
    • Шаг 1. Индукция
  • Глава 11 Отвыкаем от себя (вторая неделя)
    • Шаг 2. Распознавание
    • Шаг 3. Признание и констатация
    • Шаг 4. Передача проблемы высшим силам
  • Глава 12 Стираем память о прежней личности (третья неделя)
    • Шаг 5. Наблюдение и напоминание
    • Шаг 6. Перенаправление
  • Глава 13 Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя)
    • Шаг 7. Созидание и репетиция
    • Практика мысленной репетиции: общий обзор
  • Глава 14 Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя)
    • Проявление: жизнь в качестве новой личности
    • Проявление должно быть постоянным
    • Ждите отклика вселенной
    • Подставьте новое Я в свою формулу жизни
    • Вопросы в конце дня
    • Прозрачность: переход изнутри вовне
• Послесловие
  • Стать собой по-настоящему
  • Приложение А: индукционная техника «Части тела» Первая неделя
  • Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» Первая неделя
  • Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели)
    • Вторая неделя
    • Третья неделя
    • Четвертая неделя
• Благодарности автора
• Об авторе
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40