ФОРМУ В ФИЗИЧЕСКОМ МИРЕ.
Закройте глаза и вообразите себя самого, живущего в идеальной
реальности.
Соберите как можно больше деталей этого прекрасного пазла.
Когда почувствуете шквал радости и волнения, пронизывающий
насквозь, – обратите внимание, в какой части тела вы это ощущаете. В
груди? Животе? Голове?
Если никаких чувств поначалу не возникает – продолжайте
визуализировать
свой
идеальный
мир,
полный
радости.
Сосредоточьтесь на подробностях – пока не добьетесь эмоциональной
и физической реакции.
Определив, в какой части тела у вас возникло покалывание от
волнения и предвкушения, держите руку на этом месте до конца
сегодняшнего дня и вызывайте в воображении это чувство.
Сегодня наложите мораторий на жалобы.
Поймав себя на том, что начинаете злиться, сделайте паузу.
Подышите
немного
и
постарайтесь
извлечь
урок
из
происходящего. Или проанализируйте, за что вам стоит быть
благодарным из того, что в данный момент кажется неприятным.
Внимательно следите за этим весь день и замечайте:
•
Насколько легко вам удается вовремя остановиться?
•
Меняется ли при этом уровень энергии?
•
Не предпринимаете ли вы попытки перефразировать
Достарыңызбен бөлісу: 
