Педагогикалық бақылау және өзін-өзі бақылау сабақтары (модульдер) бойынша дене шынықтыру пәнінен арнайы медициналық студенттер тобына
жүктеу/скачать 185,13 Kb.
|
перевод
- Бұл бет үшін навигация:
- Салыстырмалы күш бұлшық мышц (%) ұлдар және қыздар 16-25 жылдар
- 4.4. Арнайы медициналық топ студенттерінің дене дамуын бағалау
- 17-18 жас аралығындағы ұлдар мен қыздардың дене дамуының параметрлерін бөлу (процентильдер)
- 4.5. Арнайы медициналық топ студенттерінің функционалдық жағдайын бағалау
- 4.6. Арнайы медициналық топ студенттерінің дене дайындығын бағалау
- Бақылау сұрақтары
Нормативтер бұлшық ет күштер (кг) ұлдар және қыздар 16-18 жылдар (процентильдер)
Салыстырмалы күш көрсеткіші адамның бұлшық еттерінің күшін объективті бағалауға мүмкіндік береді. Оны анықтау үшін басым қолдың күшін (кг) 100-ге көбейтіп, адамның дене салмағына (кг) бөлу керек. Салыстырмалы күш = Салыстырмалы бұлшықет күшін бағалау кезінде 2.6-кестеде келтірілген көрсеткіштерге назар аударуға болады. Кесте 2.6 Салыстырмалы күш бұлшық мышц (%) ұлдар және қыздар 16-25 жылдар
Жүктеменің сипаты мен қарқындылығына байланысты бұлшықет күші артуы немесе орташа төмендеуі мүмкін, бұл соңғы жағдайда шаршаудың пайда болуын көрсетеді. 4.4. Арнайы медициналық топ студенттерінің дене дамуын бағалау Физикалық дамуды бағалау антропометриялық өлшеулердің көмегімен жүзеге асырылады және оларға қолданылатын индекстер физикалық дамудың деңгейі мен ерекшеліктерін, оның жынысы мен жасына сәйкестік дәрежесін анықтауға, бар ауытқуларды анықтауға, сондай-ақ физикалық жаттығулардың әсерінен физикалық даму динамикасын анықтауға мүмкіндік береді. Антропометриялық өлшеулер жалпы қабылданған әдістеме бойынша тәуліктің бір мезгілінде мезгіл-мезгіл жүргізілуі керек. Физикалық дамуды бағалау антропометриялық деректерді орташа жас-жыныстық нормативтік мәндермен салыстыру арқылы жүзеге асырылады (кесте). 17-18 жас аралығындағы ұлдар мен қыздардың дене дамуының параметрлерін бөлу (процентильдер)
Центильді кестелер физикалық даму көрсеткіштерінің жеке динамикасын егжей-тегжейлі зерттеуге мүмкіндік береді. 3-процентильдегі көрсеткіш қарастырылып отырған параметрдің төмен дамуын көрсетеді; 10 және 25 процентиль аралығында – орташа дамудан төмен; 25 пен 75 процентиль аралығында – дамудың орташа деңгейіне (норма) сәйкес келеді; 75 пен 90 процентиль аралығында – орташа дамудан жоғары; 97-процентильден жоғары – жоғары даму. Барлық көрсеткіштер бірдей центильдік қатарға сәйкес келсе, физикалық даму үйлесімді болып саналады, олардың көршілес процентиль шегінде бір-бірінен ауытқуына рұқсат етіледі. Үлкен айырмашылық үйлесімді емес физикалық дамуды көрсетеді. Физикалық дамуды бағалаудың сенімді әдісі индекстерді есептеу болып табылады: Кетле индексі дене дамуы мен дене бітімінің үйлесімділік дәрежесін сипаттайтын массалық биіктік индексі болып табылады: Индекс Кетле= Бағалау: 15 кг/ -ден аз – дене салмағының өткір тапшылығы; 15-18,5 кг/ -дене салмағының тапшылығы; 18,5 – 24,9 кг/ -қалыпты салмақ; 25-29, 9 кг/ – артық дене салмағы; 30-34, 9 кг / – семіздік; 35-39, 9 кг / - айқын семіздік; 40 кг/ жоғары – айтарлықтай айқын семіздік. Берілген көрсеткіштерді қолдану белгілі бір адамның салмағы мен дене ұзындығы арасындағы қатынастардың бұзылуы туралы жалпы түсінік береді. Бұл ретте Кетле индексі бұлшық еттері дамыған және 20 жасқа толмаған адамдардың дене салмағын бағалау үшін жарамсыз екенін білу қажет (ДДҰ сарапшылар комитетінің пікірі бойынша). 17-19 жас аралығындағы адамдар үшін қалыпты дене салмағының жоғарғы шегі: ұлдар үшін – 24,4 кг/ , қыздар үшін – 24,6 кг/ . Эрисман индексі-кеуде қуысының даму дәрежесін сипаттайды: Индекс Эрисман= Кідіртілген ОГК (см) - Бағалау: 5 см-ден аз-тар кеуде; 5-тен 8 см-ге дейін-шұңқырлар-кішкентай кеуде; 8 см-ден астам-кең кеуде. Пинье индексі-дененің беріктігін сипаттайды: Пинье индексі = биіктігі (см) - (дене салмағы (кг)+ Дем шығарудағы ОГК (см)) Бағалау: 10-нан аз-мықты дене бітімі; 10-20 - жақсы дене бітімі; 21-25-орташа дене бітімі; 26-35 – әлсіз дене бітімі; 36-дан жоғары-өте әлсіз дене бітімі. Дене салмағының жоғары деңгейі мен ОГК бұлшықеттің дамуына емес, семіздікке байланысты болуы мүмкін екенін ескеру қажет. 4.5. Арнайы медициналық топ студенттерінің функционалдық жағдайын бағалау Дене жүйелерінің функционалды жағдайын бағалау үшін олардың физикалық жаттығулар процесінде жүктемеге реакциясы индекстерді есептейді және әртүрлі сынамалар жүргізеді: Робинсон индексі - жүрек-тамыр жүйесінің реттелу күйін сипаттайды: Индекс Робинсон Бағалау: 70 – тен төмен-жоғары; 70 – тен 84-ке дейін-орташадан жоғары; 85-тен 94-ке дейін орташа; 95-тен 110-ға дейін орташа; 111-ден жоғары-төмен. Индекстің төмен бағасы жүрек-қан тамырлары қызметінің бұзылуын көрсетеді. Скибинский индексі-тыныс алу және қан айналымы органдарының функционалдығын сипаттайды: Скибинский индексі = Бағалау: 60 – тан өте жақсы; 31 – ден 60-қа дейін-жақсы; 11 – ден 30 – ға дейін – қанағаттанарлық; 5-тен 10-ға дейін-қанағаттанарлықсыз; 5-тен аз-өте қанағаттанарлықсыз. Төмен баға тыныс алу және қан айналымы органдарының жеткіліксіз функционалдығын және дененің гипоксияға төзімділігінің төмендеуін көрсетеді. Руфье индексі-кардиореспираторлық жүйенің бейімделу резервтерінің деңгейін сипаттайды. Отыру жағдайында 5 минуттық демалыстан кейін импульс 15 с үшін есептеледі, содан кейін 45 с ішінде 30 отырып тұру жаттығуы орындалады (1,5с үшін бір отырып тұру). Әр еңкейген сайын қолдар алға, тұрғанда төмен түседі. Әрі қарай, отыру күйінде импульс жүктемеден кейін бірден алғашқы 15 с үшін және қалпына келтірудің бірінші минутынан бастап соңғы 15 с үшін есептеледі. Нәтиже қатынасты есептеу арқылы анықталады: мұндағы - импульс үшін 15 с тыныштықта; – жүктемеден кейін бірден алғашқы 15 с үшін импульс; – қалпына келтірудің бірінші минутынан бастап соңғы 15 С үшін импульс. Бағалау: 0 – ден аз-тамаша нәтиже; 0,1 – ден 5 – ке дейін – жақсы; 5,1-ден 10-ға дейін-қанағаттанарлық; 10,1-ден 15-ке дейін әлсіз; 15-тен жоғары-қанағаттанарлықсыз. Төмен баға жүрек-қантамыр жүйесінің бейімделу резервтерінің жеткіліксіз деңгейін көрсетеді, бұл студент денесінің физикалық мүмкіндіктерін шектейді. Шаповалованың қуат индексі-қозғалыс қасиеттерінің даму деңгейін және кардиореспираторлық жүйенің функционалдығын сипаттайды: Индекс Шаповалова= Дененің масса(г) × кеудені көтеру 60 сек. ішінде . Һ бой (см) 60 Балағау: 180-ден жоғары – жоғары; 156-дан 180-ге дейін – орташадан жоғары; 130-дан 155-ке дейін – орташа; 105-тен 129-ға дейін орташадан төмен; 105-тен төмен – төмен. Денені 60 секундта көтеру. Бұл жаттығу тәжірибеші дәрігерге қарсы көрсетілмеген жағдайда ғана медициналық маманның рұқсатымен орындалады. Егер қарсы көрсетілімдер болса, жаттығу орындалмайды және индекс есептелмейді. Мартинет сынағы - жүрек-тамыр жүйесінің дене белсенділігіне реакциясын бағалауға мүмкіндік береді. Отырған күйде салыстырмалы тыныштық жағдайында жүрек соғу жиілігі есептеледі. Жүрек соғу жиілігі 10 секундқа есептеледі және нәтиже 6-ға көбейтіледі (бір минутқа дейін азаяды). Содан кейін дене жаттығулары 30 секундта 20 терең скват түрінде орындалады. Дене белсенділігінің сапасы және қозғалыс қарқынын бақылау өте маңызды. Жүктеменің дәл 30 секунд ішінде (1,5 секундқа бір скват) орындалуын және скваттардың жеткілікті тереңдігін қамтамасыз ету қажет. Әр еңкейгенде қол алға көтеріледі, ал тұрғанда төмен түседі. Жүрек соғу жиілігі жаттығудан кейін бірден жазылады, содан кейін толық қалпына келгенге дейін әрбір 30 секунд сайын. Жүрек-тамыр жүйесінің реакциясы физикалық белсенділікке жауап ретінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен және қалпына келтіру жылдамдығымен бағаланады. Егер сынақтан кейін жүрек соғу жиілігі 50% -ға дейін көтерілсе - қолайлы реакция, 51-ден 100% -ға дейін - қанағаттанарлық, 100% -дан жоғары - қолайсыз. Жүрек соғу жиілігін қалпына келтіру үшін 1 минуттан 3 минутқа дейін уақыт кетсе - қолайлы реакция, 4-тен 6 минутқа дейін - қанағаттанарлық, 7 немесе одан да көп минут - қолайсыз. Сынақ кезінде жүрек соғу жиілігінің шамадан тыс жоғарылауы миокардтың төмен функционалдық жағдайын, жоғары жүйке жүйесі мен орталық жүйке жүйесінің қозғыштығының жоғарылауын, тыныс алу жүйесінің жеткіліксіз функционалдық жағдайын және төмен фитнесті көрсетеді. Жүрек соғу жиілігінің баяу қалпына келуі жүрек-тамыр жүйесінің төмен функционалды күйін және дененің реттеу жүйелерінің шамадан тыс жүктемесін көрсетеді. Штанге сынағы (ингаляция кезінде тыныс алуды ұстау уақыты) тыныс алу жүйесінің күйін және адамның гипоксияға бейімделуін сипаттайды. Денені оттегімен қамтамасыз етуді және фитнес деңгейін бағалауға мүмкіндік береді. Отырған күйде анықталады. 5 минуттық тынығудан кейін 2-3 рет терең дем алып, дем шығару керек. Содан кейін максимумның 80-90% дем алыңыз және аузыңызды жауып, мұрыныңызды саусақтарыңызбен қысып деміңізді ұстаңыз. Уақыт секундомердің көмегімен тынысты ұстаған сәттен бастап қайта басталғанға дейін секундтармен жазылады. Оқымаған адамдар үшін орташа сынақ мәндері: қыздар үшін 35-45 с, ұлдар үшін 50-60 с. Ауру немесе шаршау жағдайында тыныс алу уақыты қысқарады, ал фитнестің жоғарылауымен ол артады. Генчи сынағы (дем шығару кезіндегі тынысты ұстау уақыты) – Штанге сынағы сияқты орындалады, дем шығарғаннан кейін ғана тыныс ұсталады. Тәжірибеден өтпеген ұлдар мен қыздардың орташа сынақ өнімділігі 20-30 с. Тыныс алу жүйесінің, қан айналымы жүйесінің аурулары кезінде, жұқпалы және басқа аурулардан кейін, сондай-ақ шамадан тыс жүктеме мен шаршау нәтижесінде, дененің жалпы функционалдық жағдайы нашарлағанда, ингаляция кезінде де, дем шығару кезінде де тыныс алудың ұзақтығы қысқарады. Розенталь сынағы - тыныс алу бұлшықеттерінің шаршауының болуын және дәрежесін бағалауға мүмкіндік береді, бұл басқа қаңқа бұлшықеттерінің шаршауының болуын көрсетуі мүмкін. Тұрақты күйде өмірлік өмірлік сыйымдылық 15 с аралықпен 5 рет өлшенеді. Бағалау: Өмірлік өмірлік сыйымдылық әр өлшеу сайын артады – тамаша функционалдық күй; Өмірлік өмірлік қабілеті өзгермейді – жағдайы жақсы; Тіршілік сыйымдылығы 300 мл-ге дейін төмендейді – жағдайы қанағаттанарлық; Өмірлік өмірлік сыйымдылық 300 мл-ден астам төмендейді – қанағаттанарлықсыз жағдай. Ромберг сынағы – статикалық тұрақтылықты сипаттайды, орталық жүйке жүйесінің функционалды жағдайын, қозғалыстарды үйлестіруді бағалауға мүмкіндік береді. Сынақ екі позада орындалады: Ромберг позасы 2 - «Арқан», онда тәжірибеші тік тұрады, бір аяғы екіншісінің алдына сол сызықта қойылады, саусақ өкшеге тиеді, қолдар алға созылады, саусақтар сәл керілген және алшақ, көздері жабық; Ромберг поза 3 – «Лейлек», онда дене қалпын тұрақтылығы бір аяқпен тұру арқылы бағаланады, ал екінші аяқтың аяғы тірек аяқтың тізесіне мықтап басып, мүмкіндігінше бүйірге жылжытылады, қолдар алға созылған, саусақтар аздап керілген және алшақ, көздері жабық. Тестілеуді орындаған кезде оқушының өзі қандай қалыпта тепе-теңдікті сақтау ыңғайлы екенін анықтайды (оң аяқ алдыңғы немесе сол жақта; оң аяқпен немесе сол жақта тұру). Секундомерді пайдалана отырып, дене қалпын сақтау уақыты координация ақауларының белгілері болмаған кезде жазылады (себебі, қолдар мен тірек аяқтардың қалпы өзгеруі, саусақтардың дірілі және т.б.). Ромберг 2 позасындағы тұрақтылық уақыты оқытылмаған адамдар үшін 30-50 с, Ромберг 3 позасында - кемінде 15 с болуы керек. Дене тәрбиесінің әсерінен қозғалыстарды үйлестіру жақсарады, алайда шамадан тыс жұмыс, бас жарақаттары және басқа жағдайларда қозғалыстарды үйлестірудің бұзылуы байқалады және бұл көрсеткіштер айтарлықтай төмендейді. Ортостатикалық тест – вегетативті жүйке жүйесінің күйін бағалауға мүмкіндік береді. Сынақ келесідей орындалады. Зерттелуші шалқасынан жатады және бес минуттық тынығудан кейін 15 секундта тамыр соғуын санайды. Содан кейін ол орнынан тұрып, тік қалыпқа көшкеннен кейін алғашқы 15 секундта және үш минутта импульсті санайды (минутына түрлендіріледі). Жатқан күйден тұрақты күйге көшкен кезде жүрек соғу жиілігінің өзгеруі байқалады. Индикаторлардағы айырмашылық 12-18 соққы/мин аспауы керек. Жүрек соғу жиілігінің 18 соққы/минуттан жоғары артуы вегетативті жүйке жүйесінің симпатикалық бөлімінің таралуын көрсетеді; 12 соққы/минуттан аз – парасимпатикалық бөлімнің тонусының жоғарылауы. Дені сау оқытылған адамдарда бұл бөлімдер динамикалық тепе-теңдік күйінде болады. Патология және жаттығудың болмауы жағдайында жүрек-тамыр жүйесінің дене қалпын өзгертуге (көлденеңнен тік күйге өту) реакциясының екі қарама-қарсы түрін байқауға болады: гиперсимпатикотоникалық, онда қан қысымы мен жүрек соғу жиілігі күрт көтеріледі; гипосимпатикотоникалық, қан қысымының төмендеуімен және жүрек соғу жиілігінің төмендеуімен сипатталады. Дене позициясын өзгерту кезінде әрбір адамда CV жауап көрсеткіштерінің өзгеруіне қарамастан, орташа мәндер бар. Жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы немесе төмендеуіне қарай нормадан ауытқу жүрек-тамыр және/немесе жүйке жүйесінің жұмысындағы бұзылуларды көрсетеді. Нәтижелерді бағалау кезінде жүрек соғу жиілігіне, систолалық және диастолалық қан қысымына, импульстік қысымға және вегетативті көріністерге назар аударыңыз. Импульс динамикасын бағалау: – өте жақсы – жүрек соғу жиілігінің 0-ден 12 соққы/минутқа дейін жоғарылауы адамның жақсы дайындалғанын көрсетеді; – жақсы – жүрек соғу жиілігінің 13-18 рет/мин артуы сау, бірақ оқытылмаған адамды көрсетеді; – қанағаттанарлық – жүрек соғу жиілігінің 18-25 рет/мин артуы, дене дайындығының толық болмауын көрсетеді; – қанағаттанарлықсыз – жүрек соғу жиілігінің минутына 25 соққыдан жоғары артуы не шамадан тыс жұмыс істеуді, не жүрек-тамыр және/немесе жүйке жүйесінің ауруын көрсетеді. Жүрек-тамыр жүйесінің дене қалпын өзгертуге реакциясы жүрек соғу жиілігі 2-5 рет/мин төмендесе, қанағаттанарлықсыз деп саналады. Әдетте жүйелі дене тәрбиесінің әсерінен ортостатикалық тұрақтылық артады. Жүйелі дене жаттығулары процесінде бақылаудың және өзін-өзі бақылаудың осындай қарапайым әдістерінің өзі дененің физикалық белсенділікке бейімделу деңгейін анықтауға мүмкіндік береді. 4.6. Арнайы медициналық топ студенттерінің дене дайындығын бағалау Дене дайындығы физикалық қасиеттердің даму деңгейі бойынша бағаланады. Физикалық қасиеттердің даму дәрежесін және фитнес деңгейін бағалау үшін келесі жаттығуларды қолдануға болады: икемділік-денені отыру күйінен алға қарай еңкейту (см). Еденде екі перпендикуляр сызық бар. Олардың біреуіне (қиылысу нүктесінің оң және сол жағына) әр сантиметр арқылы белгі қойылады. Кәсіпкер өкшелері белгілеу сызығының жанында, өкшелер арасындағы қашықтық 20-30 см, аяқтары түзу, аяқтары тігінен болатындай етіп отырады. Қолдар Алға-ішке, алақандар төмен. Үш баяу алдын – ала көлбеу орындалады, алақандар белгіленген сызық бойымен сырғиды, төртінші көлбеу-соңғы. Нәтиже саусақтардың ұштарында см дәлдікпен есептеледі (теріс және оң болуы мүмкін); жылдамдық-күш қабілеттері-орнынан ұзындыққа секіру (см). Секіру тайғақ емес бетке жасалады, оған сызық сызылады және оған перпендикуляр сантиметрлік таспа (рулетка) бекітіледі. Оқушы шұлықтарымен жанаспай сызыққа қарай тұрады, аяқтары параллель. Қолын артқа тартып, ол аяғын бүгіп, екі аяғымен итеріп, қолын алға қарай серпіп, мүмкіндігінше секіреді. Қашықтық сызықтан оған жақын аяқпен жанасуға дейін өлшенеді. Үш әрекеттің ең жақсы нәтижесі есептеледі; денені асқазанға жатып көтеру (30 с үшін бірнеше рет). Диванда асқазанға жатып, аяқтары бекітілген, денесі төмен, қолдары жоғары. Жаттығу, иілу, денені көтереді, сонымен бірге қолдарын екі жаққа таратады. 30 секундта орындалған жаттығулар саны есептеледі; денені шалқасынан жатып көтеру (30 с үшін бірнеше рет). Шалқасынан жатып, аяқтары бүгілген, қолдары бастың артында, аяқтары бекітілген. Кәсіпкер денесін седке көтеріп, бастапқы орнына оралады. 30 секундта орындалған жаттығулар саны есептеледі; скваттар (30 с үшін скват саны). Жаттығушы 30 секунд бойы скват жасайды, әр скват кезінде қолдарын алға көтереді. Скват саны есептеледі; күшке төзімділік - қолды бүгу және созу (бірнеше рет). Қолдың бүгілуі мен кеңеюі жату кезінде орындалады (денесі түзетілген кезде). Жаттығуды орындау кезінде жаттығу қолдар мен аяқтардың шұлықтарына сүйенеді. Қолды бүгу кезінде іш еденге тиіп кетпеуі керек. Жаттығу жаттығуға ыңғайлы қарқынмен орындалады. Дұрыс орындалған жаттығулар саны есептеледі; жалпы төзімділік-алты минут жүрумен бірге баяу жүгіру (метр саны). Жаттығушы жаттығуды өзіне ыңғайлы қарқынмен орындайды, жүгіруден серуендеуге және оның әл-ауқатына сәйкес кері ауысады. Жаттығу стадионның жүгіру жолында немесе спорт залында орындалады. Нәтиже-оқушының жүріп өткен қашықтығы. Дәлірек санау үшін жүгіру жолын әр 10 метр сайын белгілеген жөн; қозғалыстарды үйлестіру, ептілік, жылдамдық – қабырғадан 1 метр қашықтықта екі қолмен лақтыру және теннис добын ұстау (30 с үшін бірнеше рет). Қабырғадан 1 метр қашықтықта сызық сызылады. Жаттығушы сызыққа қарай Тұрады (бір аяғы алға) және максималды қарқынмен 30 секунд ішінде теннис добын лақтырады және ұстайды. Лақтыру бір қолмен, балық аулау екі қолмен жасалады. Ұсталған доптардың саны есептеледі; екі аяқпен арқанмен секіру (30 с секіру саны). Қатысушы екі аяқпен арқанмен секіруді орындайды. 30 секунд ішінде орындалған секірулер саны есептеледі. Физикалық қасиеттердің даму дәрежесі және дене шынықтыру деңгейі медицина қызметкерінің рұқсатымен анықталады. Физикалық қасиеттердің даму дәрежесін және физикалық дайындық деңгейін анықтау үшін аурудың формасы мен ауырлығын ескере отырып, қатысушыға қарсы көрсетілмейтін жаттығуларды ғана қолдануға болады. Бақылау сұрақтары 1. СМО студенттері үшін дене шынықтыру және спортпен шұғылдану кезінде педагогикалық бақылау мен өзін - өзі бақылаудың мақсатын атаңыз. 2. Арнайы медициналық топ студенттерінің физикалық жағдайының қандай субъективті көрсеткіштерін білесіз? 3. Арнайы медициналық топ студенттерінің физикалық жағдайының субъективті көрсеткіштерінің мәні неде? 4. Шаршаудың субъективті белгілерін атаңыз. 5. Арнайы медициналық топ студенттерінің физикалық жағдайының объективті көрсеткіштерінің мәні неде (функционалдық даму көрсеткіштері, физикалық даму көрсеткіштері)? 6. Адамның функционалдық даму көрсеткіштерін сипаттаңыз. 7. Адамның физикалық даму көрсеткіштерін атаңыз. 8. Арнайы медициналық топ студенттерінің функционалдық жағдайын бағалау үшін қандай функционалдық сынамалар қолданылады? 9. Арнайы медициналық топ студенттерінің дене тәрбиесінде функционалды сынамаларды қолданудың мәні неде? 10. СМО студенттерінің дене шынықтыру қасиеттерінің даму дәрежесін және дене шынықтыру деңгейін бағалауда қандай жаттығулар қолданылады? жүктеу/скачать 185,13 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||