Пкжс ты – сама себе психолог


Упражнение «Радость жизни»



Pdf көрінісі
бет64/130
Дата19.02.2023
өлшемі4,83 Mb.
#69080
1   ...   60   61   62   63   64   65   66   67   ...   130
Байланысты:
Ты – сама себе психолог

Упражнение «Радость жизни»
Раз уж ты взяла в руки мою книгу, значит, ты готова любить себя.
Так действуй! И чтобы тебе было проще начать, выполни простое, но
очень эффективное упражнение.
Составь список из 15 пунктов, которые тебя радуют.
Как и врага, друга тоже полезно знать в лицо. Найди, вспомни,
осознай все те мелочи, которые делают тебя счастливее, помогают
восстанавливаться, заряжаться позитивной энергией.
Это могут быть как материальные вещи, так и что-то
нематериальное. Прогулка в лесу, вкусный кофе, поход в кино или с
подружками в кафе, аэробика, плавание в бассейне. А может быть, это
ванна с аромасвечами? Если ты каждый день божий ездишь в
общественном транспорте, хотя бы раз в неделю прокатись на такси.
Позволь себе перед работой позавтракать в красивом, классном,
вкусном кафе. Сделай что-то для себя. Что-то, что заряжает тебя
энергией, что делает тебя спокойной, радостной.
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Давай с тобой договоримся, что ты в течение месяца будешь
выполнять каждую неделю хотя бы по три-четыре пункта из этого
списка.


Знаешь, каждый человек мечтает найти себе какого-нибудь
спасателя-клоуна, 
который 
бесконечно 
будет 
его 
смешить,
подбадривать, поднимать настроение, этакого Джима Кэрри. Но только
ты сама можешь создать свое настроение.
Твоя судьба – только в твоей власти.
Только ты решаешь, с кем жить, где работать, с кем дружить и в
каком настроении проводить дни. И если ты сама себе не можешь
организовать приятный досуг, пенную ванну со свечами, побаловать
себя вкусным кофе с корицей и эклером или прогуляться по городу
после дождя, съездить на велопрогулку с подругой – если ты не
умеешь этого делать, печальная правда в том, что и глобальные вещи
не смогут тебя порадовать. Потому что счастье в деталях, а любовь к
себе выражается в мелочах.





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   60   61   62   63   64   65   66   67   ...   130




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет