Пкжс ты – сама себе психолог
Упражнение «Мухи от котлет»
жүктеу/скачать 4,83 Mb. Pdf көрінісі
|
Ты – сама себе психолог
| Упражнение «Мухи от котлет»
Перед тобой две колонки. В левой колонке пиши 30 прилагательных или существительных (или словосочетаний), которые тебя характеризуют. А теперь самое интересное: в правой колонке запиши, как это подкреплено на практике. Если ты считаешь, что ты веселая, кто это может подтвердить? Если ты думаешь, что хорошо готовишь, чем ты можешь это доказать? Если ты уверена, что красива, по каким параметрам ты это определяешь и чем это измеряется? Это поможет отделить мух от котлет – твои представления о себе от твоих реальных качеств. Потому что, к сожалению, многие мои клиентки думают о себе совсем не то, что они представляют собой объективно. Большинство не замечает своих сильных сторон. Знаешь, что я чаще всего наблюдаю у девушек, которые ко мне обращаются за помощью? Отсутствие любви к себе и заботы о себе. Как правило, женщина из кожи вон лезет ради семьи, целый день трудится как пчелка, воспитывает детей, поддерживает очаг в доме и забывает о себе. Есть, конечно, походы наманикюр и пробежки в спортзал, но нет тотального релакса. Так в ней постепенно копится негатив на семью, на мужа. В один прекрасный день приходит муж домой, не там снял ботинки, и все… понеслась душа по кочкам. К нему на встречу вылетает разъяренная фурия, которая готова сжечь несчастного на костре инквизиции. Когда мы разбираем подобные ситуации на консультациях, текст у всех примерно одинаковый: «Меня не любят, не ценят. Я устала так трудиться, у меня вообще нет выходных, я 300 лет не выходила с подругами в клуб». Знаешь, у меня всегда один вопрос: «А кто же должен о тебе позаботиться, если этого не делаешь ты сама?» В основном все надеются на мужа: он должен прочитать мысли и отправить на весь день гулять, в то время, пока сам займется детьми. Ага, держи карман шире! Мужчины – народ конкретный. Если ты попросишь – он посидит, а не попросишь – значит, пролетел твой день в SPA как фанера над Парижем. Причины такого отношения к себе: 1. Интроект [4] жүктеу/скачать 4,83 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|