Упражнение № 3 «Контраргументы» Цель: Обеспечить принятие себя; выявить внутренние противоречия и определить направления личностного роста.
Необходимо разобраться в себе. Для этого нужно взять листы бумаги и разделить их на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой» предельно откровенно они записывают все то, чем они не довольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии. На эту работу отводится 5 минут. Затем на каждое недовольство собой необходимо привести контраргументы, т.е. то, что можно противопоставить. Это записывается в колонке «Принятие себя».
Пример таблицы.
Недовольство собой ( - )
Принятие себя ( + )
Несобранный
Трудолюбивый, выносливый
Обещаю больше, чем делаю
Добрый, великодушный
Не умею говорить «нет»
Смелый, жизнерадостный
Мало знаю и др.
Целеустремленный и др.
Упражнение № 4 «Тематическое и ролевое знакомство» Цель: Развитие рефлексии; определение приоритетных направлений работы по самоусовершенствованию.
Каждый должен подумать в течение 5 минут и записать:
1) «10 важных событий моей жизни».
2) «5 важных моих ролей».
3) «5 самых дорогих людей».
4) «5 грузов, которые хочу сбросить».
5) «5 моих актуальных чувств».
6) «три мои сокровенные мечты».
Список присылаем в отдельном файле
