Практикалық тапсырма
(Тек сабақты көріп болған соң ғана тапсырманы орындауға кеңес береміз)
Бақытты қарым-қатынастың құпиясы - бір-бірімізбен қарым-қатынасымызды қалай құратынымызға байланысты. Егер біздің сөйлеуімізде қарама-қайшы сөздер мен фразалар болса, ол мәселені шешу мүмкіндігі төмендейді, ал ұрыстың болу ықтималдығы артады.
Конфликтіге толы диалог 4 маңызды аспектіге негізделген:
|
|
1. критика
|
|
2. болжамдар
|
|
3. Асыра сілтеу
|
|
4. Ты послание(боқауыз сөздермен қорлау, балағат сөздер айту)
|
Әрі қарай біз жетілген диалогқа айналдырудың мысалдары мен нұсқалары арқылы әрбір аспектіні егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Критика
«Сіз әрқашан лас ыдыстарды үстелге қалдырасыз» немесе «Егер сіз ыдыс-аяқты өзіңіз жуа салсаңыз, мен риза боламын»
Конфликт тудыратын сөздер форматы қызыл түспен, ал жетілген, конструктивті шешімі бар формат қара қою шрифтпен жазылады.
Тапсырма: Серіктесіңізге айтатын жанжал тудыратын сөздер мен фразаларыңызды
|
жазып, олардың мазмұнын конструктивті, саналы етіп өзгертіңіз.
|
|
Болжамдар:
«Сіз өзіңізді артыңыздан тазаламайсыз, өйткені менің жұмыстан шаршап келгеніме сізге бәрібір» немесе «Қымбаттым, тамақ ішіп болған соң ыдыстарыңызды неге раковинаға сала салмайсыз?
Конфликтті тудыратын сөздеріңіздің форматы қызыл түспен белгіленген, ал жетілген және дұрыс конструктивті шешімі бар сөздеріңіз қара қою шрифтпен жазылады.
Тапсырма: Сіздің болжамдарыңызды негізінде серіктесіңізбен жанжал тудыруға алып
|
келетін сөздеріңізді жазыңыз және оларды нақты сұрақ ретінде айта алатындай етіп
|
|
өзгертіңіз.
|
|
Асыра сілтеу
«Сіз постоянно лас ыдыстарды қалдырып кетесіз», «Сіз вечно бығып жата бересіз», «Сіз ешқашан тазаламайсыз» немесе «Сіз ыдыс-аяқты толтырып қалдырып кетсеңіз менің ашуым келеді», «Егер ыдыстарды раковинаға салып қоя салсаңыз, мен риза боламын».
Енді сіздің сөйлеміңізге үңіліп қарайық. Мұндағы:
Әрқашан, вечно, постоянно асыра сілтеп тұрған сөздер.
Тапсырма: Серігіңізге асыра сілтеп жіберетін сөздерді немесе фразаларды жазыңыз және осы жерде қазіргі жағдайға назар аудара отырып, конструктивті дұрыс болатын сөздерді жазыңыз.
Сіз хабарламасыз (Ты послание):
«Сен тек өзін ғана ойлайтын эгоистсің. Постоянно лас ыдыстарды дастарханға қалдырып кетесің, менің жұмысымды мүлдем бағаламайсың» немесе «Сіз лас ыдыстарды үстелге қалдырып кетсеңіз маған неприятно болады», «Ыдыстарды раковинаға сала салсаңыз, мен риза боламын». Сіздің сөйлеміңіздің құрылымына мән берейік.
«Сен эгоистсің!» - критика.
«Постоянно» - асыра сілтеу.
«Менің жұмысымды мүлдем бағаламайсың» - жай ғана сіздің болжамыңыз
Тапсырма: Серіктесіңізге «ты послание» форматын қолданып сөйлейтін сөздеріңізді жазып шығыңыз және өз қалауларыңа, сезімдеріңе, эмоцияларыңа және қажеттіліктеріңе назар аудару арқылы (без ты послание) жазып шығыңыз.
Серігіңізбен осы жаңа, гормонияға толы тіл мен сөздерді қолдана бастаңыз және оның қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін көріңіз.
Достарыңызбен бөлісу: |
