Программа по вольной борьбе doc


Переворот скручиванием захватом дальней руки сверху и



Pdf көрінісі
бет23/42
Дата03.05.2023
өлшемі430,93 Kb.
#89326
түріПояснительная записка
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   42
Байланысты:
programma po vol noj bor be

2.
Переворот скручиванием захватом дальней руки сверху и
туловища снизу (фадзас).
ЗАЩИТА: вытягивая руку вперед не дать захватить руку.
КОНТРПРИЕМ: зажать руку под плечо, по дуге потянуть за собой и
сбить под себя, зашагнуть ногой и забрать балл.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.
БРОСКИ ПОВОРОТОМ (МЕЛЬНИЦА).
Бросок поворотом захватом руки и ноги.
ЗАЩИТА: а) распрямляясь вытащить руку из захвата; б) отбросить ноги.
КОНТРПРИЕМ: выпрямиться, захваченной рукой сбить соперника
на спину.
.
ПРОХОДЫ В НОГИ.
1.
Проход нырком в ближнюю ногу, голова внутрь.
ЗАЩИТА: а) рукой захватить плечо, другой руку за кисть, развернуть таз
боком к сопернику, прогибаясь сорвать захват.


ЗАЩИТА: б) отбросить ноги, а руки и таз как в защите «а».
КОНТРПРИЕМ: захватить ближнюю ногу за голеностоп и отжимая
голову, забрать балл.
2.
Проход нырком в ближнюю ногу головой снаружи.
ЗАЩИТА: Ближней рукой захватить туловище, дальней прижать руку
соперника к ноге, отставляя ногу и растягивая соперника перевести его в партер
и забрать балл.
3
Проход в две ноги.
ЗАЩИТА: отбросить ноги, развернуть таз, ближней рукой захватить
руку за плечо, дальней за кисть, сорвать захват с ноги, перевести в партер и
забрать балл.
КОМБИНАЦИИ.
1.
Переворот скручиванием захватом рук сбоку – ЗАЩИТА:
выставить дальнюю ногу в упор – ближнюю руку перенести наверх, захватить
соперника на «кольцо», провести переворот перекатом захватом шеи и дальнего
бедра.
2.
Бросок поворотом захватом руки и ноги - распрямляясь вытащить
руку из захвата - захватить ногу и перевести в партер
3.
Перевод нырком захватом шеи и ближнего бедра - ЗАЩИТА:
захватить голову соперника, отставляя ноги рывком под себя перевести его в
партер - захватить руку на шее осуществить выход наверх.
4.
Бросок подворотом захватом шеи и руки скручиванием - ЗАЩИТА:
оседая захватить дальнюю ногу соперника за голеностоп и перевести его в
партер - выдернув ногу из захвата развернуться к сопернику грудью и
перевести его в партер.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   42




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет