Программа по вольной борьбе doc

Развитие спортивной борьбы в России. Успехи российских борцов на
международной арене.
Национальные виды борьбы и их значение для становления международных и
олимпийских видов борьбы (вольной, греко-римской, дзюдо и самбо).
ТЕМА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БОРЬБОЙ НА СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ
ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА (1час)
Возрастная периодизация роста и развития детского организма в процессе
занятий борьбой. Краткая характеристика основных систем организма. Нервная
система и ее роли в жизнедеятельности организма. Костно-мышечная система, ее
строение и функции. Сердечнососудистая система. Система дыхания и ее значение
для жизнедеятельности организма.
ТЕМА 4. ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ БОРЦА (1
час)
Общие понятия об инфекционных заболеваниях при занятиях борьбой и
мерах их предупреждения.
Основные методы закаливания. Закаливающее воздействие занятий спортом.
ТЕМА 
5. 
ТЕХНИКА 
БЕЗОПАСНОСТИ 
И 
ПРОФИЛАКТИКА
ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ (2 часа)
Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при
некоторых предпатологических состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у
юных борцов (перетренировка, обморок, гравитационный шок, коллапс, сотрясение
мозга, ушиб головы, растяжение и разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи,
переломы, раны, кровотечения).
ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ
МАССАЖ (1 час)
Определение и оценка состояния здоровья; физического развития и
функциональных возможностей юных борцов. Методы врачебных наблюдений.
Врачебно-педагогические наблюдения в процессе занятий борьбой.
Краткие сведения о массаже. Показания и противопоказания к массажу,
Простейшие приемы массажа. Последовательность простейших массажных
приемов.
ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ (2
часа)
Классификация и терминология спортивной борьбы. Основные группы
приемов в стойке (броски, переводы, сваливания) и партере (броски, перевороты,
удержания, выходы наверх) с различными захватами и в различных
направлениях. Определений основных понятий («прием», «защита»,
«контрприем» и др.).
Значение техники и тактики для становления мастерства борца.

ТЕМА8. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯМ ТРЕНИРОВКИ БОРЦА (1
час)
Общая характеристика методов обучения. Методы разучивания и
совершенствования техники спортивной борьбы (рассказ, показ, объяснение,
целостный и расчлененный методы и др.) и условия их применения: Схемы
разучивания и совершенствования техники борьбы.
ТЕМА 9. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦА
(1 час)
Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Понятие о
спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта
(отношения с товарищами по секции, по школе, отношения с тренером, врачом,
администрацией школы и др.).
ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦА (2 часа)
Содержание общей физической подготовки борца. Особенности выбора
средств и методов для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и
ловкости борца. Взаимосвязь общей физической подготовки с требованиями
вида спорта.
ТЕМА 12. ПЛАНИРОВАНИЕ И КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВКИ БОРЦА (1
час)
Общая характеристика планирования в спортивной борьбе. Виды и
документы планирования. Дневник спортсмена, его назначение, правила
пользования. Составление перспективного индивидуального плана на четыре
года обучения в ДЮСШ.
ТЕМА 
13. 
ПРАВИЛА 
СОРЕВНОВАНИЙ 
ПО 
ВОЛЬНОЙ 
И
СПОРТИВНОЙ 
БОРЬБЕ, 
ПЛАНИРОВАНИЕ, 
ОРГАНИЗАЦИЯ 
И
ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ (1 час)
Система проведения соревнований: круговая система и система с
выбыванием участников. Определение мест в личном, лично-командном,
командном соревновании.
ТЕМА 14. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОРЬБОЙ
(1 час)
Гимнастические снаряды на занятиях по борьбе (перекладина, брусья,
конь, шведская стенка, канат, кольца). Выполнение упражнений с
гимнастической палкой, скакалкой, набивными мячами, гантелями, штангой и
др. Применение тренажеров в тренировке борца. Эксплуатация и уход за
снарядами.
ТЕМА 15. ПРОСМОТР И АНАЛИЗ СОРЕВНОВАНИЙ (2 часа)

Освоение символов для регистрации технико-тактических действий борца
в условиях схватки. Просмотр соревнований с регистрацией технико-
тактических действий.
ТЕМА 16. УСТАНОВКИ БОРЦАМ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ (1 час)
Дата и место соревнований. Взвешивание. Положение о предстоящих
соревнованиях, их значение и особенности. Сведения о составе участников.
Задание на схватку. Проведение разминки перед схваткой.
Режим дня накануне соревнований.

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: