Тыныс алудың төменгі жиілігі Тыныс алудың максимал ды жиілігі Тыныс алудың орташа жиілігі Қалыпты жағдайда
10
12
11
Жаттығу кезінде
11
29
23
Жаттығудан кейін
12
29
17
Талдауға арналған сұрақтар 1.
Дене жаттығуын орындау аяқталғаннан кейін тыныс алудың және жаттығуды орындауға дейінгі қалыпты жағдайдағы жиілігін салыстырыңыз. Бұл жаттығу кезіндегі тыныс алу жиілігі қалыпты жағдайдағы жүрек қағысының
жиілігінің үштен бір бөлігіне жоғары болады. 2. Жаттығу аяқталғанан кейін тыныс алуды қалпына келтіру үшін қанша уақыт қажет? Мынадай жауаптар мүмкін: адамның физикалық жай-күйіне байланысты
ерекшеленетін болады. Әдетте, физикалық жағдайы жақсы адамның қалпына
келу кезеңі кыска болады. Бұл үлгіде қалпына келу кезеңі 1 минут уақытты
алады.
3. Өлшеу кезіндегі тыныс алудың максималды жиілігі қашан жазылды? Жауаптар ерекшеленуі мүмкін. Жүрек қағысының максималды жиілігі
жаттығудың шамамен 50 секундында байқалды, ол 60 секунд шамасында
орындалды.
Жинақтау сұрақтары 1. Жатығуды орындау кезінде тыныс алу жиілігі неліктен жоғарылайды? Жаттығуды орындау кезінде жасушаларға оттегі көбірек керек және зат
алмасудың
ақырғы
өнімі
ретінде
көмірқышқыл
газы
көбірек
шығарылатындықтан, қан айналымы жүйесі арқылы көп қан жіберу мақсатында
тыныс алу жүйесі жиілігі артады. Көмірқышқыл газы мен оттегінің тезірек
алмасуына көмектесу үшін жүрек қағысының жиілігі арта түседі.
2. Жаттығу кезінде тағы қандай физиологиялық реакциялар өзгертіледі? Жаттығу кезінде бұлшық ет жасушаларына барынша көп оттегін беру
мақсатында, жүрек қағысының жиілігі, жүректің минуттық ауқымы және тыныс
алу ауқымы артады (әрбір тыныс алу циклындағы тыныс алудың көлемі).
