Қорытынды Адам ағзасындағы жүйелі жаттығулар кезінде метаболизм процестері жеделдейді, ішкі секреция бездері күшейтілген режимде жұмыс істей бастайды, адреналинді және басқа эндорфиндерді қанға шығарады, бұлшықет талшықтары қалпына келе бастайды және т.б. Егер дозасы дұрыс болмаса, жүктеме денсаулыққа, кейде өмірге орны толмас зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан жүгіру жылдамдығын арттыру жаттығулары тәжірибелі жаттықтырушының нақты басшылығымен жүргізілген дұрыс.
