Роберт А. Гловер, доктор философии
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Вырываясь на свободу 9 Начните со списка на предыдущем листе и добавьте несколько пунктов, которые
- Самоутверждение поможет Славным Парням узнать, как получить собственное одобрение
| когнитивного диссонанса
. Когда Славный Парень делает что-то хорошее для себя, он делает что-то, что символизирует его значимость. Это вступает в конфликт с его глубокой убежденностью, что он ничего не стоит. В результате он испытывает диссонанс – конфликт двух конкурирующих сообщений. Со временем, одно из этих убеждений выиграет. Я поддерживаю реабилитирующихся Славных Парней продолжать жить для себя, не важно, как страшно это будет. Со временем, главные устои из детства заменятся новыми, более точно отражающую их врожденную цену. Тодд, представленный в начале главы, потратил так много времени, что бы получить одобрение других, что лучше бы он сделал что-то для себя. Вдохновленный другими мужчинами в его группе «Будь мужиком!», Тодд решил сознательно начать делать что-то для себя. Он начал с малого – покупки носков и нижнего белья. Несколько недель спустя, он начал тренировочную программу. Даже если это заставляло его чувствовать себя виноватым, он начал ходить на массаж каждую неделю. 6 месяцев спустя, Тодд решил потратить 2000$ на вступление в клуб для одиноких. Вместе с группой, даже несмотря на то, что иногда он слышал голос, который говорил, что оно того не стоит, сделал одну из самых утверждающих вещей, которые он когда либо делал. Несколько месяцев спустя, он сообщил, что идет на два свидания с двумя разными женщинами, и похоже каждой из которых он нравится таким, какой он есть. Вырываясь на свободу #9 Начните со списка на предыдущем листе и добавьте несколько пунктов, которые вы можете сделать для себя. Повесьте лист там, где вы сможете его видеть, выбирайте хотя бы по одному пункту каждый день и реализуйте его. Самоутверждение поможет Славным Парням узнать, как получить собственное одобрение Позитивные подтверждения помогут изменить основу представлений Славных Парней о себе. Подтверждения заменят старые, неточные сигналы о ценности Славных Парней новыми, более реалистичными. Используемый в одиночку, эффект от подтверждений обычно недолговечен. Это происходит по тому, что они противоположны застарелым, глубинным представлениям Славных Парней о себе. Подтверждения эффективны только тогда, когда используются вместе с другими методами, помогающими укрепить веру в себя. жүктеу/скачать 1,69 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|