|
Робин Шарма "20-20-20"
|
Дата | 15.11.2023 | өлшемі | 16,1 Kb. | | #123096 |
| Байланысты: Күнделік 1 күн
Күнделік “Терапия 3.0” бақытты әйеліне..
Робин Шарма “20-20-20” техникасы:
20 минут таңғы дұға✅
20 минут дене жаттығуы✅
20 минут кітап оқу✅
1.күн
Құрметтім, ең алдым ниетіңді түзе..
Дұға-құлшылық:
1.Пайғамбарымыз (с.а.с) салауат айту
2.Алланың көркем 99 есімін айту
3.Шүкіршілік/Алғыс айту
-Аллаға шүкір етемін..(жалғаңыз)
-Күйеуіме алғыс білдіремін…
-Өзіме алғыс білдіремін, себебі..
Денсаулық:
1.Ерте тұру
2.Дене жаттығуын жасау
3.23:00ге дейін ұйықтау
Интелект:
1.Күніге 3-5 бет кітап оқу
2.Жаңа шет тіл 1 сөз үйрену
3.Шет тілде кино көру
Рухани:
1.Таң намазында тұру
2.Дұға жасау
3.Зікір айту
Қаржылық:
1.Блакнот шығыс/кіріске арнау
2.Қауыңыздағы айлық есеп беру
3.Садақа беру
Қарым-қатынас:
1.Медитация
2.Жақыныңызға жылы сөз айту
3.Анаңызға қоңырау шалу
Муза ретінде:
1.Макияж жасау
2.Әшекейлер тағу
3.Күйеуге комплимент айту
Ана ретінде:
1.Балаңызды құшақтау
2.”Сені жақсы көремін”-деп айту
3.өз сезімдеріңізді балаңызға айту
Бизнес-леди:
1.өзіңдегі жақсы әдеттерді жазу
2.Жаман әдеттеріңді жазу
3.Ішкі қалауларыңды жазу
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|