С. Ж. Бахтиярова

-міндет. Айналысушылардың жеке ерекшеліктерін есепке

жүктеу/скачать 4,53 Mb.

Pdf көрінісі

бет	94/125
Дата	18.10.2023
өлшемі	4,53 Mb.
	#118227

1 ... 90 91 92 93 94 95 96 97 ... 125

Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

1 міндет. Жҥгіру ерекшеліктерімен таныстыру және жаттығушыларда қысқа қашықтықтарға жҥгіру техникасы туралы дҧрыс тҥсінік қалыптастыру.

6-міндет. Айналысушылардың жеке ерекшеліктерін есепке
ала отырып жалпы жҥгіру техникасын жетілдіру.
Орташа және ҧзын қашықтықтарға жҥгіру техникасының негізгі
және жетекші қозғалыстарын меңгеруге қарай оқыту процесінде
айналысушылардың жеке ерекшеліктерін белгілеу және жалпы жҥгіру
техникасын кейінгі жетілдіруде оларды пайдалану жолдарын анықтау
қажет.

Жетілдіру процесінде дене дайындығы деңгейін арттыруға аса
кӛңіл аудару және жҥгіру техникасындағы жеке қателіктерді жоюға
мҥмкіндік беретін арнайы дайындық жаттығуларын пайдалану керек.

7.2.3. Қысқа қашықтыққа жҥгіру техникасына
оқыту әдістемесі

Қысқа қашықтыққа жҥгіру техникасын оқыту жеңіл атлетиканың
басқа тҥрлерін оқытудағы ретпен жҥрмейді, себебі жҥгіру адамның
тез қозғалуының табиғи тәсілі болып табылады. Алайда, спорттық
жҥгіру техникасы әдеттегі жҥгіру техникасынан ӛзінің тиімділігімен
едәуір ажыратылады және қозғалыстың табиғи еркіндігін сақтауды
талап етеді.
Айналысушыларда қысқа қашықтыққа жҥгірудің қазіргі заманғы
техникасы туралы дҧрыс тҥсінік қалыптастырудан бҧрын жеңіл
атлетиканың бҧл тҥрінің ерекшеліктерімен таныстыру қажет.
1 міндет. Жҥгіру ерекшеліктерімен таныстыру және
жаттығушыларда қысқа қашықтықтарға жҥгіру техникасы
туралы дҧрыс тҥсінік қалыптастыру.
Бҧл міндетті шешу ҥшін айналысушыларға 60-100 метр қашық-
тықтан жоғары емес және орташа жылдамдықпен бірнеше рет
жҥгіріп ӛтіп, анықталған қателіктерді белгілеу қажет. Жҥгіріп
ӛтулерді қайталау саны әрбір айналысушы ҥшін әртҥрлі бола береді.
Ол айналысушы қашықтықты ӛзіне тән кейіпте жҥгіріп ӛтуге
ҥйренуіне
байланысты.
Мҧнда
кӛптеген
жҥгіріп
ӛтулерге
қайталанатын қателіктер белгіленеді.

159

59 сурет. Арнайы жҥгіру жаттығулары: а) санды жоғары кӛтеріп жҥгіру;
б) санды алға шығарып жҥгіру; в) жоғары серпіле жҥгіру; г) ауыспалы
жҥгіру.

Айналысушыларды жҥгірудің тиімді техникасымен таныстыру
мақсатында жалпы қолданыстағы қҧралдар қолданылады: тҥсіндіру,
кӛрсету, кинодан ҥзінділер, кинограммалар, фотосуреттер, суреттер
қарау.

жүктеу/скачать 4,53 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 90 91 92 93 94 95 96 97 ... 125