С. Ж. Бахтиярова
Жеңіл атлетика сабағын ҧйымдастыру формалары
жүктеу/скачать 4,53 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
|
7.1.3. Жеңіл атлетика сабағын ҧйымдастыру формалары Сабақтың негізгі формаларын бағалау және оқытушының кәсіби даярлық деңгейін анықтау ҥшін қолданылады: сабақты жалпы талдау; сабақтың хронометражы; сабақтың пульсометриясы. Хронометраж сабақтың жалпы және қозғалыс тығыздығын анықтау мақсатымен жҥргізіледі. Пульсометрия жаттығушылардың сабақта жағдайдың дене жҥктелемінің сәйкес келуін анықтау және сабақ жҥктемесінің дҧрыс таралуы ҥшін жҥргізіледі. Секциялық сабақтар мектептің ішінде жарыстарға даярлау, қозғалыс техникасын меңгеру және әлсіз, спортта қалыс қалған оқушылардың дене қасиеттерін дамыту мақсатымен жҥргізіледі. Сонымен қатар олар қҧрылымы бойынша ҥш бӛлікті сабақты еске тҥсіреді, бірақ тек қана кӛп назар организмнің негізгі бӛліміндегі дайындыққа аударылады, онда жаттығудың ҧзақтығы мен 147 жҥктемесі сабаққа қарағанда жоғары болады. Осыған сәйкес, салыстырмалы қайта қалпына келтіруге уақыты жоғарылайды. Ӛзіндік сабақтар мектептер, сонымен қатар мектептен тыс жерлерде ӛткізілуі мҥмкін. Олар дене сапаларын дамытуға, қиын емес элементтердің техникасын ҥйренуге, оқытушы тапсырмаларын орындауға бағытталған. Оқу-жаттығу сабақтары БЖСМ, орта және арнайы оқу орында- рында, ЖОО-да жҥргізіледі. Олар жаттығуларды жеңіл атлетика бойынша жарыстарға дайындауға және спорт шеберлігін жоғарлатуға бағытталған. Осы сабақтарда жаттығушылар жеңіл атлетика тҥрлерінің техникасын меңгереді, жеңіл атлетиканың нақты тҥрі бойынша қажетті дене сапаларының тиімді мҥмкіндігіне дейін дамытады. Сонымен қатар сабақтар ӛзінің қҧрылымы бойынша ҥш бӛлікті сабақты білдіреді. Кӛп уақыт организмді негізгі бӛліктегі даярлығына бӛледі, себебі онда кӛлемі бойынша және интинсивтілігі бойынша кӛп жҥктемені орындайды. Негізгі бӛлімде әртҥрлі бағыттағы жан-жақты жаттығулар орындалады. Қорытынды бӛлімінің рӛлі кҥшейтіледі, онда кӛп кӛлемде тыныс алуды және жҥрек қағысы жиілігін қайта қалпына келтіруге босаңсу жаттығулары орындалады. Жеңіл атлетикамен сабақтың формасы ретінде жарыстар жан- жақты сабақтың соңы болып табылады. Мҧнда жаттығушы ӛзінің мҥмкіндіктерін, қабілеттерін кӛрсетеді, жарыстық тәжірибие алмасады, оларға дайындықта олар қандай деңгейге жеткендіктерін кӛрсетеді. Жарыстарда жоғары дене жҥктелімін, ҥлкен психологиялық кҥш- қуат алатындығына байланысты, олар спортшының организміне жаттығу тиімділігін кӛрсетіп, сараптамалық жағдайда әрекетке жақындайды. Сабақтық эпизодтық формалар бір реттік (мысалы, қайта жаттығу кезінде организмді қайта қалпына келтіруші процестерін жақсарту ҥшін орманда немесе саябақта жҥгіру және жорықтар) және жҥйелік (таңғы жаттығу, гигиеналық серуендер) болуы мҥмкін. Сабақтың бҧл формалары жеке және топтық болуы мҥмкін. Ҥйрену процесіндегі қауіпсіздік шаралары мен жарақаттардың алдын алу. Әрбір қызметте оны тиімді орындау ҥшін белгілі бір ережелер бар, оларды сақтау қажет. Спорттық қызметте ӛзінің шаралары бар, олар спорттық және спорт жағдайының тҥріне байланысты болады, онда бҧл қызмет орындалады. Жеңіл атлетиканың кӛптеген тҥрлерінде әрбір тҥрінде ӛзіне тән қауіпсіздік шаралары тән, оларды жалпы және жекеге бӛлуге болады. |