С методикой тренировки
Перемещение по болотистой местности
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Перемещение по болотистой местности.
Двигаться по труднопро- ходимому болоту надо цепочкой с интервалом в 4–5 м, след в след. Шаг следует ставить мягко, без рывков и резких движений. Путь безопаснее прокладывать по кочкам, около кустов и стволов деревьев, так как под слоем ила лежит обычно твердый грунт. При ходьбе по кочкам ногу сле- дует ставить на середину, всей ступней и при этом плавно переносить тело без скачков, сохраняя равновесие. Для поддержания равновесия нужно опираться на шест. Прыгать с кочки на кочку нельзя, так как из- за их неустойчивости при прыжке теряется равновесие, что влечет за собой падение и травмы. Опаснее всего на болоте топь — зарастающие водоемы, поверхность которых покрыта ярко-зеленой травой. Топь практически непроходи- ма. Сплавина может выдержать человека с рюкзаком, но колеблется под ногами идущего. В целях безопасности двигаться по такому участку болота следует по одному с интервалом 5–7 м. Во избежание разрыва сплавины участникам не следует идти след в след. Для страховки тури- сты постоянно должны держать наготове шест в горизонтальном по- ложении. Упавшему в трясину необходимо быстро подтянуть шест к себе и лечь на него грудью. Если он сам не в состоянии подняться, то ему не следует производить лишних движений, чтобы еще больше не порвать сплавину. Спутникам вначале следует завалить («загатить») ближайшее от него место шестами и ветками, затем осторожно подобраться к про- валившемуся в болото, помочь снять рюкзак и выбраться. Мочажины глубиной до 50 см и более лучше проходить по жердям, которые последовательно укладываются по направлению движения. 25 6 По мере освобождения жерди передаются вперед. Прокладывая гать (настил через трясину), группа продвигается вперед. Идти по скользкой гати следует осторожно, опираясь по возможности на шест, приставны- ми шагами или с разворотом ступни во внешнюю сторону. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|