С методикой тренировки
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| методы контроля и исправления ошибок
, которые могут возникать при выполнении гимнастических упражнений. Выполнение гимнастических упражнений в процессе освоения не застраховано от ошибок, даже если движение доступно, а методика об- учения совершенна. Существуют две группы характерных затруднений в процессе обу- чения: 1) eстественные затруднения, которые связаны с возникновением наи- более типичных (наиболее ожидаемых) ошибок, характерных для всех; 2) затруднения несоответствия, причиной которых является недоста- точная подготовленность ученика. В этом случае ошибки могут быть разнохарактерными и индивидуальными. Для предупреждения ошибок необходимо тщательно проверять техническую, физическую, психологическую подготовку учащихся, до- биваться полного представления об изучаемом движении, его основы и деталей техники, выбирать методы обучения наиболее индивидуали- зированно. Для исправления ошибки следует: — начинать с главной ошибки; — выявить причину ее возникновения; — избегать одновременного исправления нескольких разнохарактер- ных ошибок; — приступать к устранению ошибки незамедлительно по ходу выпол- нения движения, без отсрочки на следующий подход, занятие. Также при исправлении ошибок особое значение имеет индивиду- альный подход к каждому занимающемуся. Выделяют следующие этапы обучения: первый этап — начальное разучивание движения; второй этап — углубленное разучивание движения; третий этап — закрепление и совершенствование движения. Обучение на первом этапе направлено на создание общего пред- ставления о новом движении. Ученик получает первичные сведения 110 об упражнении: форме, направлении, решающих действиях, отдельных положениях. Для создания представления о технике двигательных действий на этом этапе большое значение имеет словесный метод и метод показа. Для опробования упражнения используются проводка по движе- нию, поддержка, фиксация отдельного положения или исполнение в максимально облегченных условиях. При этом ученик получает опре- деленные мышечные ощущения (двигательную информацию), которые расширяют сведения о технике нового упражнения. Разучивая собственно двигательное действие на этом этапе, выде- ляют методы целостного и расчлененного выполнения упражнения. Но использование дробления целостного упражнения в обучении гим- настическим движениям зачастую может приводить к искажению его двигательной структуры, поэтому следует больше уделять внимания целостному методу изучения движения. На первом и последующих этапах обучения применяются методы предупреждения и исправления ошибок, контроль за соблюдением заданных параметров движений и срочная корректировка отклоне- ний. Второй этап обучения направлен на овладение основами и углу- бленное изучение техники выполнения движения. Здесь также при- меняются словесный метод, метод целостного упражнения, страховка и самостраховка. На этом этапе важно учитывать влияние ранее из- ученных движений на технику выполнения нового упражнения. Для эффективного перехода (усложнения) одного упражнения в другое не- обходимо владение базовыми элементами, которые формируют базо- вые навыки. Использование прямого переноса двигательного навыка позволит облегчить освоение и выполнение обучаемого движения. Третий этап обучения направлен на стабилизацию техники и со- вершенствование выполнения изучаемого движения. Происходит переход от умения к навыку. Это достигается в результате целостного и самостоятельного повторения упражнения в стандартных условиях или условиях, близких к соревновательным. На этом этапе применя- ются метод изменения условий, соревновательный и игровой методы, а также те методы обучения, которые использовались на втором эта- пе. Приемы страховки используются реже. Уверенное выполнение ос- военного движения позволит соединять его с другими упражнениями в гимнастические комбинации. В качестве примера рассмотрим методику обучения кувырку вперед. Кувырок — вращательное движение тела с последовательным каса- нием опоры и переворачиванием через голову. Выполняется вперед, на- 111 зад и в сторону; в группировке, согнувшись и прогнувшись. Кувырок вперед может выполняться и с полетом после толчка ногами. Техника выполнения кувырка вперед (рис. 25): из упора присев, опираясь руками впереди ступней, начать толчок ногами. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их (выполняя работу уступающего характера), наклонить голову вперед и, до конца разги- бая ноги, закончить толчок стопами, опираясь на затылок. Коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться и выполнить перекат вперед на спине, сразу после касания стопами пола отпустить ноги и, посылая руки вперед, прийти в упор присев. В начале обучения используются следующие методы: словесный; по- каз; расчлененного выполнения упражнения; целостного упражнения в облегченных условиях и с помощью; предупреждения и исправле- ния ошибок (применяется на протяжении всего процесса обучения). В дальнейшем используются методы целостного упражнения с углу- бленным разучиванием; повторного упражнения; самоконтроля; изме- нения условий; игровой и соревновательный. Методика обучения на первом этапе заключается в следующем: 1. Объяснить технику выполнения кувырка вперед. 2. Продемонстрировать технику выполнения упражнения. 3. Разучить технику выполнения отдельных фаз движения, используя подводящие упражнения: А. Исходное положение — лежа на спине в группировке: а) перекат назад; б) перекат вперед. Б. Исходное положение — сед в группировке: а) перекат назад; б) перекат вперед — исходное положение. В. Исходное положение — упор присев: а) перекат назад в группировке; б) перекат вперед — исходное положение. Г. Исходное положение — упор присев: а) разгибая ноги, сгибая руки, наклон головы вперед; б) исходное положение. Рис. 25. Техника выполнения кувырка вперед 112 4. Разучить основу техники выполнения в облегченных условиях — выполнить кувырок вперед на наклонной опоре (рис. 26). А. Исходное положение — упор присев: а) кувырок вперед; б) сед в группировке. Б. Исходное положение — упор присев: а) кувырок вперед; б) исходное положение. 5. Разучить основу техники выполнения с помощью. Ученик при- нимает положение упор присев, учитель встает с боку на одно колено, одна рука на затылок, другая под бедро. Ученик выполняет движение, учитель помогает, проводя его по всему движению. Типичные ошибки при выполнении: • опускание на голову (возможно падение на спину); • слабое отталкивание ногами (замедляет движение вперед); • постановка рук на опору близко к ногам (снижает эффективность отталкивания ногами); • в группировке колени соединены (возможно ударить лицо ногами). Последующее обучение и совершенствование упражнения проходит с использованием многократного повторения движения, изменения ис- ходного положения, соединением с другими двигательными действия- ми, выполнением на оценку. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|