Жүрістегі жаттығулар.Жаттығуларды біркелкі, дұрыс орындау. 1.Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен. Алақан бір-біріне қарайды, шынтақ түзу. 2.Қол желкеде, өкшемен жүру. Кеуде түзу, шынтақтардың арасын ашу.3. Қол белде, табанның сыртымен, ішімен жүру. Тізе түзу, басты тік ұстау.4. Қол белде, жартылай отырып жүру. Кеуде түзу, басты тік ұстау.5. Қол тізеде, толық отырып жүру. Кеудені көтеріп, асықпай қозғалу. Аяқтарды сілкіп, босаңсытып қалыпқа келтіру.
Жүрістегі жаттығулардан жүгірістегі жаттығуларға көшу. Баяу жеңіл жүгіру. Арақашықтықты сақтау. Қол кеуденің алдында, аяқтың ұшымен жүгіру. Мұрынмен тыныс алу. Жүгірістегі жаттығулар. 1.Қол белде, оң бүйірмен тіркеме адыммен.2. Қол белде, сол бүйірмен тіркеме адыммен .3. Арқамен алдыға жүгіру. Сол иықтан алдыға қарау.Тұра жүгіру. 4.Тізені жоғары көтеріп жүгіру. Қол алдыда. 5.Аяқты артқа бүгіп, сермей жүгіру. Қол артта. 6.Аяқты алдыға сермеп жүгіру. Қол белде. Тізені түзу ұстау. 7.Аяқты түзу артқа сермеу. Қол желкеде. 8. Оң бүйірмен қайшылап адымдау. 9.Сол бүйірмен қайшылып адымдау. Қолды еркін ұстау.10.Оң аяқпен секіру. 11.Сол аяқпен секіру. Тура және ирелеңдеп, бағыт өзгертіп жүгіру. Бірте- бірте ақырындап жүріске көшу. Кең тыныс алу. Қолды жоғары көтеріп тынысты ішке алып, төмен түсіріп тынысты сыртқа шығару.
Жүрісте үш лекпен бұрылып үш қатарға тұру. Гимнастикалық таяқшамен жалпы дамыту, жетілдіру жаттығулары. 1. Таяқшаның екі ұшыннан ұстап жоғары көтеріп оңға, солға жантаю. Шынтақты түзу ұстау. 2.Таяқшаны алдыға созып жартылай және толық отыру жаттығулары. Кеудені түзу ұстау. 3. Таяқшаны желкеге, белге қойып оңға, солға бұрылу. Өкшені қозғамау. 4. Таяқшаны жоғары көтеру, төмен еңкейю, қолды алдыға созып отыру, тұру.5. Таяқшадан аттап өтіп, қолды жібермей арқадан айналдырып әкелу.
Арнайы жаттығулар.Қозғалмалы әрекеттерді құруға арналған бұлшық еттерді, буындарды қыздыру жаттығуларын қайталату.Жекелей және жұппен жүгіруге аналған арнайы жаттығуларды қайталау.
Мұғаліммен сәлемдеседі.
Үй тапсырмасын айтады, тақырып бойынша сұрақтарға жауап береді.
Оқушылар екі топқа бөлінеді. Оқушылар өз топтары арасында төмендегі жайттарды талқылап, ұсыныстар жасау үшін топтарға тапсырма беріліп, уақыт белгіленеді: бірінші топ сабақта орындау үшін таңдалған іс-әрекет түріне байланысты бұлшық еттердің барлық тобына жаттығу жасауы қажет, ал екінші топ сабақтың негізгі бөлігінде дене қозғалыстарынан кейін ағзаны қалпына келутіруге арналған жаттығулар кешенін жасайтын болатын. Сабақ соңында орындаған іс-әрекет түрлерінің нәтижесін және қандай бағытта әлі жаттығу керек екендігін талқылаңыздар. Оқушыларға орындалған жұмыс сапасын бағалауды ұсыну.
«Допқа тигіз». Ойыншылар екі топқа бөлініп, волейбол алаңындағы қарама-қарсы бүйір сызықтарға сап түзіп тұрады (бір-бірінен шамамен 18-20м арақашықтықта). Алаң ортасына волейбол добы қойылады. Қандай да бір (жеребе бойынша таңдалған) топ ойыншыларына теннис добы немесе басқа да бір шағын доп беріледі. Жетекшінің белгісі бойынша ойыншылар волейбол добын қарсылас топқа қарай домалату үшін оған берілген доптарды лақтыра бастайды. Басқа топтың ойыншылары лақтырылған доптарды жинайды және сигнал бойынша волейбол доптарына кері итеру үшін лақтырады. Осылайша, топтар доптарды кезекпен мұғалімнің анықтауы бойынша бірнеше рет лақтырады. Ойын 8-10 минутка созылады. Допты қарсы тұрған топ сызығынан асырып домалатқан топ жеңіске жетеді.
Сынып екі командаға бөлінеді. Әр командада капитан таңдалады. Ол қарсыласының алаңының соңында белгіленген дөңгелекке тұрады. Бір команданың ойыншылар допты өз капитанына лақтырады, ал басқа команданың ойыншылары оны ұстап алып, өз капитанына береді. Ойынға белгілі бір уақыт беріледі. Допты өз капитанына көп ретін берген команда жеңімпаз болады.
Жүгіріп келіп, ұзындыққа секірудің әдістерін біледі.
Өздерінің және өзгелердің орындаған жаттығуларын бағалайды, дамыту үшін ақыл кеңес береді
