І
___ мин
|
1 Сабақтың мақсатын, қауіпсіздік ережелерін айту.
2. Саптық жаттығулар.
3. Жүру жаттығулары.
- қол желкеде өкшемен
- қол жоғары, аяқтың ұшымен
- кең қадам
- жие қадам
- жартылай жүрелеп
- жүрелеп жүру
- жүрелеп секіру
4. Жүгіру жаттығулары
- Тізені жоғары көтеріп
- Аяқты артқа сермеу
- Тіркеме қадаммен, оң жақпен
- Тіркеме қадаммен, сол жақпен
- Арқамен
- Жылан тәрізді
- Алға ұмтылу
5. Тыныс алуды қалпына келтіру.
6. Жалпы дамыту жаттығулары.
|
|
Балалардың спорт киіміне назар аудару.
Оқушыларды уақытында сапқа тұрғызуды қадағалау.
Оқушылардың бұйрықты дұрыс жасауына назар аудару.
Солға бұрыл! Кері айнал! Оңға бұрыл!
Алға бас!
Белді тік
Топ жүгір!
Диогональ бойынша жүгіру.
Жылдамдық орташа.
Ара қашықтықты сақтау.
Мұрнымен терең дем алып, ауызбен демді шығарамыз.
Сол жаққа төрт колонамен бас!
Оңға бұрыл! Ара қашықтық екі қадам.
.
|
ІІ
___ мин
|
1. Ойын техникасы (доптын, ыргуы, және берілулердің кеін)
- таныстыру
- үйрету
- жетілдіру
2. Торға айып алаңынан допты тастау
3. Қорғаныс тәсілдерін және шабуылды меңгеру
4 минут жүгіру жаттығуы
Екі жақты ойын
|
|
Допты ұстаған кезде екі қолдың саусақ алақандарымен үстау керек. Ұстаған кезде қатты және тез жасау қажет
Допты тастау кезінде қолды дұрыс созып,тура аяқтын қимылымен тізені бүге лақтыру керек.
Қорғаныс кезінде қарсыластын қозғалысын меңгеру қажет. Өйткені қозғалысты бақыламасан қорғана алалмайсын.
Баскетбол ойынын қадағалап оқушылардың қателерін түзетіп, дұрыс қозғалуын және допты қабылдауын үйрету
|
