|
|
| бет | 2/5 | | Дата | 19.05.2023 | | өлшемі | 24,11 Kb. | | #94877 | | түрі | Сабақ |
| Байланысты: Салауатты өмір салтын қалыптастыру.Еркін жүгіру әдісіСабақтың кезеңі/ уақыты
|
Мұғалімнің әрекеті
|
Оқушының әрекеті
|
Бағалау
|
Ресурстар
|
Басы
|
I.Топты сапқа тұрғызу. Кезекшіден баяндама қабылдау.
Білімалушылардың сабаққа толық қатысуын тексеру және зейіндерін сабаққа аудару.
Үй тапсырмасын сұрау, Миға шабуыл әдісі.
Әлемдік спорт жаңалықтарымен таныстыру.
Сабақ тақырыбымен, күтілетін нәтижелермен және сабақ мақсаттарымен таныстырады.
II.Жаттығулар:
(Саптық; жүгіру; жүру; топтық жаттығулар; арнайы жүгіру секіру жаттығулары;ЖДЖ)
1.Саптық жаттығулар; сергіту ойыны;
Саптағы жәй жүріс;
Саптағы тез жүріс (спорттық) ;
2.Жүгіру: (жеңіл жүгіріс,) ;
Демді қалыпқа келтіруге арналған арнайы жаттығу;
3.Жүру:
- аяқтың ұшымен, қол жоғарыда;
- қол желкеде, өкшемен жүру;
- аяқтың сыртымен, қол иықта;
- аяқтың ішімен, қол белде;
- жартылай отыру, қол арқада;
- отыра жүру, қол тізеде;
4.Арнайы жүгіру секіру жаттығулары:
-аяқты артқа сермей жүгіру;
-тізені көтере жүгіру;
-аяқты алдыға соза қайшылай жүгіру;
-оң аяққа сол аяққа секіре тізені көтере жүгіру;
-велосипед тебу тәріздес жүгіру;
т.б
5.Кешендік ЖДЖ
Мойын буындары мен бұлшық еттеріне арналған жаттығулар:
- оңға және солға бұрылу;
- оңға және солға иілу;
- алдыға және артқа иілу;
- айналмалы қозғалыс;
Қол буындары мен бұлшық еттеріне арналған жаттығулар:
- саусақтарды ашып жұму;
- қол білезіктеріндегі айналмалы қозғалыс;
- шынтақ-иық деңгейіндегі шынтақпен ішке сыртқа айналмалы козғалыс;
- иық буындарының қол созылған, иілген түрдегі айналмалы қозғалыс;
- қол иықта, иықты алдыға, артқа айналдыру;
|
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
