Салауатты өмір салтын ұстану қағидалары Диета Қанатты азайту
Көкөністер мен жемістер тұтыну
Күнделікті бір уақытта тамақтану
Қозғалыс Спорт
Жаяу жүру
Қоғаммен байланыс Мерекелерге қатысу
Достар мен байланыста болу
Көмектесу
Күнделікті бір уақытта ұйықтау
Таңертең және кешке жатканда су ішу
Күнделікті кемі 6-7 сағаттық ұйқы
Ұйқы тәртібі
