Школа бокса в 10 уроках



бет17/61
Дата28.08.2023
өлшемі20,43 Mb.
#105640
түріУчебное пособие
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   61
Байланысты:
Atilov-A.-SHkola-boksa-v-10-urokah-2006 2

Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, вьшолните небольшой шаг вперед левой ногой и перенесите на нее вес тела. Одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, резко выворачивая плечо правой руки и направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение. В момент удара правое плечо приподнять для защиты подбородка. Левая рука, ладонной частью перчатки защищает голову, а локоть страхует туловище от возможных ответных или встречных атак. Верните левую ногу и правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.







Фото 25. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой






Фото 26. Атака прямым ударом правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой


Прямой удар правой рукой в туловище



Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, немного уклоняясь вперед-влево, резко выворачивая плечо правой руки и направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение. В момент удара правое плечо приподнять для защиты подбородка. Левая рука, ладонной частью перчатки защищает голову, а локоть страхует туловище от возможных ответных или встречных атак. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.










Фото 27. Прямой удар правой рукой в туловище






Фото 28. Атака прямым ударом правой рукой в туловище


Защита от прямых ударов


Защита подставкой правой ладони





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   61




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет