Школа бокса в 10 уроках



бет29/61
Дата28.08.2023
өлшемі20,43 Mb.
#105640
түріУчебное пособие
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   61
Байланысты:
Atilov-A.-SHkola-boksa-v-10-urokah-2006 2

Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу. Одновременно, разврачивая туловище слева-направо и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и одновременно выпрямляя ноги. Правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
















Фото 70. Удар снизу левой рукой в туловище


Удары снизу правой рукой


Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции



Техника выполнения
Из фронтальной позиции, разворачивая туловище справа-налево и одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.







Фото 71. Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции


Удар снизу правой рукой в голову на месте



Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху и выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.










Фото 72. Удар снизу правой рукой в голову на месте






Фото 73. Атака ударом снизу правой рукой в голову на месте


Удар снизу правой рукой с шагом вперед левой ногой





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   61




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет