Миға шабуыл " эмоционалды күйзелісті қалай жеңуге болады?"(стресс жағдайында өзін-өзі реттеу тәсілдері)."Денені реттеудің табиғи әдістері"теориясы.Кернеуді жеңілдету жаттығулары."Қағаз шарлары"ойын жаттығуы."Жазу машинкасы" жаттығуы.Би-ойын. Шыны туралы астарлы әңгіме. Релаксация "Сарқырама". Рефлексия.
"Лимон"
Мақсаты: бұлшықет кернеуі мен релаксацияны басқару.Ыңғайлы отырыңыз: қолдарыңызды тізеңізге еркін қойыңыз (алақандарыңызды жоғары, иығыңыз бен басыңыз төмен. Сіздің оң қолыңызда лимон бар деп ойлаңыз. Барлық шырын "сығылғанын" сезгенше оны баяу қыса бастаңыз. Расслабьтесь. Өз сезімдеріңізді есте сақтаңыз. Енді лимонның сол қолында екенін елестетіп көріңіз. Жаттығуды қайталаңыз. Тағы да демалып, сезімдеріңізді есте сақтаңыз. Содан кейін жаттығуды бір уақытта екі қолыңызбен орындаңыз. Расслабьтесь. Тыныштық күйінен ләззат алыңыз.
