Спортшылардың дайындық деңгейін анықтау үшін бақылау

1.11 Спортшылардың дайындық деңгейін анықтау үшін бақылау
нормативі
1.11.1 Физикалық дайындық бойынша
№ Бақылау
жаттығулардың
атауы
Орындау
уақыты
Қыздар
Ұлдар
1
курс
2
курс
3
курс
4
курс
1
курс
2
курс
3
курс
4
курс
1. 30 м биік
старттан
жүгіру (м)
5,3-
5,3
5,2-
5,0
4,9-
4,8
4,8-
4,7
4,8-
5,0
4,7-
4,6
4,5-
4,6
4,3-
4,4
2. Орыннан
ұзынға секіру
(см)
160-
170
170-
180
180-
190
190-
200
190-
200
210-
220
220-
230
230-
240
3. «кенгуру»
секіру (рет)
15-
17
18-
20
21-
23
24-
26
27-
30
31-
33
34-
36
37-
40
4. Үстелдің
қасында
қозғалыс
сияқты 3 м
зонада,
теннисшінің
қасында 2 м
жасау
18-
21
22-
24
25-
27
28-
30
25-
27
28-
30
31-
33
34-
36
5. Бүйірінен
секіру
30 секунд
30-
34
35-
39
40-
44
45-
48
-
-
-
-
1.11.2 Техникалық дайындық бойынша
№ Бақылау
жаттығулардың
атауы
Жаттығуды
орындау
шарты
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
1. Оң жақ және
сол жақ кесіп
алуды
әр
бағытта
орындау 
Допты
жоғалтып
алусыз
30 с
1 мин
3 мин
5 мин
Оң жақтан
және
сол
Әр доп
беруге 10
9
8
9
10

жақтан келетін
доп берулер
тырмысу
беру
Кері оң және
сол жақтан доп
берулер
Әр
қайсысына
10
тырмысу
9
8
9
10
Доптың
бүйірінен
айналуы бар оң
жақтан доп
берулер
Әр доп
беруге 10
тырмысу
беру
9
7
8
9
Қалақшамен
қолдың жалған
қозғалысы
арқылы оң
(сол)
доп
берулер
10
тырмысу
беру
8
9
8
9

Қолданылған әдебиеттер 
1. А.Н. Амелин. Үстел теннисі (спорт әліппесі)/ А.Н. Амелин, В.А.
Паншина. – М: ФиС, 1980.-112 б.
2. Г.В. Барчукова. Үстел теннисін ойнауға үйрен/Г.В. Барчукова.-М.:
Кеңес спорты, 1989.-48 б.
3. Г.В. Барчукова. ЖОО үстел теннисі /Г.В. Барчукова, А.Н. Мизин.-М.:
Спорт Академ Пресс, 2002.-132 б.
4. Ю.П. Байгулов. Үстел теннисінің негіздері/Ю.П.Байгулов, А.Н.
Романин -М.: ФиС, 1979.-160 б.
5. Г. Гринберг. Үстел теннисі./Г.Гринбрг.-Кишинев, 1973.-94 б.
6. К. Еременко. Кіші қалақшаның шеберлері/ К.Еременко, А.
Силинков-Ташкент: Еш гвардия, 1988.-128 б.
7. Ю.П. Байгулов. Үстел теннисінің негіздері/Ю.П.Байгулов, А.Н.
Романин -М.: ФиС, 1979.-160 б.
8. В.С. Иванов. Үстел тенниісі./ В.С. Иванов. М.:Ф и СД9707-196 б.
9. В.С. Иванов. Теннис үстелде./ В.С. Иванов. М.:Ф и СД9707-160 б.
10. Үстел теннисі. Сайыс ережелері. – М.:Ресей үстел теннисінің
федерациясы, 2002.-191 б.
11. Үстел теннисі. Спорт секциясы, дене шынықтыру ұжымына және
спрот клубы үшін бағдарлама.-М.:СД978.40б.
12. Үстел теннисі. ДЮСШ және СДЮСШОР үшін оқыту
бағдарламасы.-М.:.Кеңес спорты, 1990.-47 б.
13. Үстел теннисі. Сайыс ережелері.-М.:ФиС, 1971.-48 б.
14. С. Силонов. Үстел теннисіндегі қалақша/Үстел теннисі.№2.-2002.
15. Л.Орман. Заманауи үстел теннисі/Л. Орман.-М.: ФИС 1985.-175б.
16. Б.М. Розин.Кіші қалақшаның кереметтері./Б.М. Розин. – Душанбе,
1986.64 б.

Кіріспе
1.Теннисшілердің техникалық дайындығы
1.1.Қалақшаны ұстау тәсілдері
1.1.1.Қысқаша теориялық мәліметтер
1.1.2. Оқыту әдістемесі
1.2. Теннисшінің тұрысы мен қозғалысы
1.2.1. Қысқаша теориялық мәлі меттер
1.2.2. Оқыту әдістемесі
1.3 Доп беру (подача)
1.3.1 Қысқаша теориялық мәлімет
1.3.2 Оқыту әдістемесі
1.3 Доп беру (подача)
1.3.1 Қысқаша теориялық мәлімет
1.3.2 Оқыту әдістемесі
1.4 Жазу (накат) 
1.4.1 Қысқаша теориялық мәлімет
1.4.2 Оқыту әдістемесі
1.5 Топ-спин
1.5.1 Қысқаша теориялық мәлімет
1.5.2 Оқыту әдістемесі
1.6 Тіреуіш
1.6.1 Қысқаша теориялық мәлімет
1.6.2 Оқыту әдістемесі
1.7 кесіп алу (подрезка)
1.7.1 қысқаша теориялық мәліметтер
1.7.2 Оқыту әдістемесі
1.8 Тактикалық дайындық 
1.8.1 Ұтыс ұпайын ойнату тактикасы
1.8.2 Ұтыс ұпайын ойнату кезінде шашаң соқыларды орынау 
техникасы
1.8.3 Шабуылға қарсы тұру тактикасы
1.8.4 Шабуыл соққыларды жазумен орындау тактикасы
1.8.5. Кездесу жарысын өткізу тактикасы
1.9 Жұпта ойнаудағы ерекшеліктер
1.9.1 Жұпта ойнау тактикасы
1.9.2 Жұпты ойнау кезінде негізгі тактикалық тәсілдер
1.9.3 Методикалық нұсқау
1.10 Жарыстарды өткізу ережесі
1.10.1 Жарыстарды ұйымдастыру
1.10.2 Жарысқа қатысушылардың құқықтары мен міндеттері
нормативі
1.11 Спортшылардың дайындық деңгейін анықтау үшін бақылау 
нормативтері
1.11.1 Физикалық дайындық бойынша
1.11.2 Техникалық дайындық бойынша соққы бастай