Үстел теннисі «дене тәрбиесі» пәнінде студенттердің білім жүйесінде
жүктеу/скачать 483,95 Kb. Pdf көрінісі
|
| 1.3.1 Оқыту әдістемесі
Доп берудің жақсы техникалық негізде өңдеу және доп берудің соңында шабуыл соққымен үйлестірумен немесе жазу әдістің қазіргі кездегі жарыстардың, сондай-ақ біздің елдің техника мен ойынының әдістің бір ерекшілігі болып табылады. Көп доптармен машықтандыру осында үлкен нәтижелер беруде. Доп беруді серіктессіз өңдеуге болатын бір ғана техникалық қабылдау болып табылады. Сондықтан, машықтану тек қана үстелдің бойында ған емес, сондай-ай өз бетімен әр жерде орындауға болады. Доп берулерді 10 немесе 20 минут үзілістерді пайдаланып орындауға болады. Үстел бойында машықтану. Кәрзеңкесі бар допты пайдаланып (100-200 дана), спртшы өз бетімен жоп беруді өңдейді, ондай мақсаттарға арналған арнайы дөңгелек үстелді пайдаланған жақсырақ болады. Ондай үстелдің бойында нақты қисайған ағаш (немесе басқа да материал) қабырғалары болады, бұл қисайғанның арқасында құлап түсудің бағатында қарғып түседі. Сондықтан теннисист доптарды көтеруге уақытын шығармау мүмкіндігі бар. Қарама-қарсы қабырғасы доптар ұшып кетпес үшін, тормен қоршалған. Қабырғадан қарғып, доптар үстелдің орнатылған науаға түседі. Жалпы талаптар: a) Доп беру кезінде білек пен қол буынының қозғалысы жедел, тез болу керек (әсіресе қол буынының қозғалысы жылдам болу керек), қол шапшаң қозғалады, доа әр түрлі айналыспен беріледі, әр түрлі нүктелер мен әр түрлі жылдамдықпен түсіріледі. Доп берудің доптың айналумен және айналусыз арасында айырмашылығы, оның ұшу бағытының маңызды болу керек; одан басқа, доп берудің шабуыл соққылардың үйлесуімен өңдеуіне көңіл бөлу қажет. b) Жалған, жасыру қозғалыстарын үуреніп көңіл бөлу. c) Әр доп беру жарыс кезінде берген сияқты берілуі тиіс. Қарама- қарсы үстелдің жағынан доп бергеннің нәтижесінен, әр доп бергеннен кейін, қарғу ніктесінің, тәсіліне, доптың қалай айналғанына көңіл бөлу керек. Солардың бәрін жедел талдап, келесі допты беру керек. d) Күнде доп берудің өңдеуіне аз дегенде жарты сағат уақыт бөлу керек, ал қажеттілікте одан да көр уақыт бөлу керек, басқа техникалық әдістермен қолданып орындау керек. e) Доп беруді орындау кезінде қол буынының қозғалысын көбейту үшін қалақтың ебі аздап өзгеруі мүмкін. Қалақтың өзі бас және сілтеу саусақтарымен ұсталынады, ал тұтқасы қалған үш саусақпен сәл ұсталынады. f) Қол буынын максималды бос ұстауға және кең емес, шарт еткізбей, максималды үдемелі қозғалыспен орындауға тырысыңыз. g) Доп берудің басында, дұрыс тұру қалпын алуға тырысыңыз. Бұл сізге доп беруді жақсы орындаудан басқа, және де келесі одан кейін келетін соққыға дайын болуға мүмкіндік береді. h) Қалақшының доппен жанасқан кездегі көлбеу бұрышына назар аударыңыз. Одан доптың үстелге нақты түскеніне тәуелді болады. Жаттығулар кешені сол жақтан айналусыз соққымен доп беруді үйрену. оң жақтан айналусыз соққымен доп беруді үйрену. «маятник» доп беруді үйрену. «веер» доп беруді үйрену. жаттықтырушының бақылаымен көп доптармен доп беруді үйрену. жүктеу/скачать 483,95 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|