Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой



Pdf көрінісі
бет105/158
Дата29.10.2023
өлшемі5,12 Mb.
#121145
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   158
Байланысты:
Роберт Лихи-Свобода от тревоги.

Почему возникает ПТСР?
Опросы показывают, что 40–60 % людей пережили травматический
опыт, но лишь у 8 % развивается ПТСР. Почему же это расстройство
возникает у меньшинства?
Есть целый ряд факторов, которые увеличивают вероятность
развития у вас ПТСР. К ним можно отнести вашу личную историю


психологических проблем и психологические трудности в семье,
многократное попадание в связанные с угрозами ситуации (например,
если вы долго подвергались плохому обращению или насилию),
историю ранее пережитых травм, злоупотребление алкоголем или
наркотиками, неразвитые навыки решения проблем и даже химические
особенности мозга. Кроме того, риск развития ПТСР увеличивается,
если во время травматического события вы чувствовали себя
«диссоциированными» (отделенными от других). В период взрослости
ПТСР чаще развивается у людей, которые в детстве подвергались
плохому обращению, – в таком случае риск развития расстройства
увеличивается в 7,5 раза.
Женщины страдают от ПТСР в два раза чаще мужчин (10 и 5 %
соответственно), 
хотя 
в 
жизни 
мужчин 
чаще 
случаются
травматические события (60 и 51 % соответственно). Генетика тоже
играет роль – примерно в 35 % случаев риск ПТСР наследуется.
Общие генетические факторы обнаруживаются также у ПТСР,
злоупотребления алкоголем и наркозависимости – видимо, именно
поэтому многие люди пытаются справиться с тревогой, вызванной
расстройством, с помощью наркотиков и алкоголя.
У людей с ПТСР выше чувствительность к тревоге – они чаще
фокусируются на физических ощущениях и тревожных симптомах, а
также чаще их интерпретируют. Например, они рассуждают так: «Мое
сердце быстро бьется – наверное, у меня серьезные проблемы со
здоровьем». Кроме того, уязвимость к ПТСР усиливается некоторыми
копинг-стратегиями. Так, ее увеличивают волнение и «мыслительная
жвачка» (постоянное прокручивание в голове ситуации, вопроса
«Почему это случилось со мной?»).
На самом деле, чтобы развился ПТСР, должны совпасть несколько
факторов. Один из них, конечно же, связан с базовой защитной
функцией страха в нашей психике. Ведь в доисторические времена
человек чаще был добычей, а не охотником. Его жизни постоянно
угрожали дикие животные. Не менее опасны были другие племена:
нападение 
чужаков 
могло 
закончиться 
массовой 
резней,
изнасилованиями и увечьями, не говоря уже о разрушении социальных
связей, которые позволяли плодиться и растить потомство. Опасное
событие ярко запечатлевалось в памяти жертв – это один из защитных
механизмов, придуманных для нас природой. Любой, кому удавалось


сбежать, кто становился свидетелем смерти соплеменника, начинал
испытывать отвращение к ситуациям, где увиденное могло бы
повториться. Отсюда и происходят типичные для ПТСР симптомы:
плохие сны, бессонница, чрезмерная бдительность, избегание
аналогичных обстоятельств. Все это – часть вшитой в человеческий
мозг системы срочного оповещения: «Не дай этому случиться снова!».


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   158




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет