ложитесь горизонтально, содержимое вашего желудка начинает подниматься вверх, к

Вдобавок, поздние  трапезы  увеличивают  риск  ожирения.  Это  известно  всем.  Когда 

человек наедается на ночь, в его организме вырабатывается большое количество инсулина, под 

воздействием которого белки и углеводы превращаются в жир. 

Иными словами, развитие синдрома апноэ провоцирует не тучность, а привычка есть перед 

сном. Именно она приводит и к упомянутому синдрому, и к полноте. 

 

Итак,  если  вы  едите  перед  сном,  это  очень  плохо.  Кое-кто  по  привычке  опрокидывает 

не менее вредной привычкой. Человеку кажется, что благодаря спиртному он быстрее засыпает, 

однако  при  этом  содержание  кислорода  в  его  крови  уменьшается,  из-за  чего  повышается 

вероятность  приостановки  дыхания.  Уровень  кислорода  в  сердечной  мышце  тоже  падает,  а  это 

грозит смертью тем, кто страдает атеросклерозом и сужением коронарных артерий. 

Вот почему смерть от сердечного приступа или инфаркта нередко наступает на рассвете  — 

из-за  позднего  ужина  дыхательные  пути  перекрываются,  дыхание  нарушается,  содержание 

кислорода в крови, а затем и в сердечной мышце снижается. Когда человек употребляет перед 

сном ещё и спиртное, риск увеличивается, ведь алкоголь подавляет дыхательный центр мозга и 

уровень  кислорода  в  крови  падает  ещё  сильнее.  Если  в  организме  не  хватает  энзимов, 

перерабатывающих  спиртное,  алкоголь  остается  в  крови  надолго,  и  тогда  нужно  быть  вдвое 

внимательнее. 

 

Некоторые родители заставляют детей выпивать перед сном чашку горячего молока  — это, 

ребенок  ужинает  около  шести  вечера,  ему  редко  удается  лечь  спать  с  пустым  желудком,  ведь 

обычно дети ложатся раньше взрослых. А если ваш ребенок выпьет ещё и молока — вероятность 

того, что ночью пища поднимется к горлу, возрастет. 

В  результате  дыхание  сбивается,  а  иногда  вообще  приостанавливается.  И  когда  ребенок 

делает  судорожный  вдох,  вместе  с  воздухом  он  вдыхает  частички  молока.  На  мой  взгляд,  это