Но если подобных аномалий будет слишком много, имеющиеся у вас запасы
«волшебных энзимов» скоро заметно истощатся — ваше здоровье пошатнется. Отсюда
вывод: забота о «волшебных энзимах» предполагает здоровый образ жизни. Когда о
человеке говорят, что он «сгорел на работе» — это значит, что он в буквальном смысле
сжег свой запас «волшебных энзимов».
Быть врачом нелегко, но за 45 лет своей врачебной практики я ни разу не пропустил работу
из-за болезни. Все дело в том, что я придерживаюсь такого образа жизни, который не истощает
запас моих энзимов. Я охотно расскажу об этом, но вначале хотел бы подчеркнуть: не нужно
слепо следовать чужому примеру (в том числе и моему). У каждого из нас свой ритм жизни и свои
задачи.
Если вы хотите быть здоровым — выработайте СВОЙ здоровый образ жизни.
И я буду счастлив, если мой пример поможет вам сориентироваться.
Утро
Я просыпаюсь в шесть часов утра и, не вставая с постели, слегка разминаю кисти рук и
стопы. Затем поднимаюсь, распахиваю окно, подставляю лицо прохладному утреннему бризу и
глубоко вдыхаю — свежий ветер наполняет мои легкие, вытесняя застоявшийся воздух. После
этого я снова ложусь на кровать и проделываю несложные упражнения: поочередно поднимаю
руки и ноги, затем руки и ноги одновременно и с удовольствием потягиваюсь, разгоняя кровь и
лимфу.
Потом я встаю с кровати и делаю сотню ударов каратэ левой ногой и сотню правой, после
чего следуют пять минут упражнений на растяжку.
Покончив с зарядкой, я отправляюсь на кухню и медленно выпиваю 500–750 мл воды
(температура воды — около 20 °C).
Через 20 минут (после того как вода покидает мой желудок) я ем свежие, богатые энзимами
фрукты. Ещё через 30–40 минут завтракаю. Обычно мой завтрак состоит из шелушеного риса,
сваренного вместе с пятью-семью другими крупами, и приготовленных на пару овощей, к
которым я прибавляю нори (сушеные морские водоросли) и горсть водорослей ваками.
Достарыңызбен бөлісу: | 
