88
- серіктестің (мұғалім) кӛмегімен қорытынды күшті
модельдеу, лақтыру
бағытына қарай сол жақпен тұру,сол аяқ
алда,табанның ұшы 45 ° бұрышпен ішке бұрылған,оң аяқ
бүгілген.
Дайындалушының оң қолын ұстап, мұғалім (серіктес)
жауырынынан алға итеру арқылы оған бұлшық етінің жұмысын
осы
жағдайда
сезуге
мүмкіндік
береді.
- «тартылған садақ» қалпын имитациялау.Гимнастикалық
қабырғаға сол бүйірімен тұрып,оң қолымен иық деңгейіндегі
тақтайшаны
ұстау,
сол
қолымен
үстінен
ұстау.
- гимнастикалық қабырғаға оң бүйірімен тұрып, оң қолымен
иық тұсында орналасқан торды астынан ұстау.Оң
аяғын бұрып
және
тіктеп,
жамбасты
алға-жоғарыға,солға
бұрылу;
- снарядты алға-жоғары лақтыру. Ұшыру бағытына сол
бүйірімен бұрылып,оң аяғын бүгу,
денені оңға бұру және иық
осін кеңейту.
4-міндет.
Екпін алу және гранатаны(допты) бұрып жіберу
техникасын
үйрету
.
Лақтырма қадамдардың бірнеше нұсқалары және қайырудың
әдістері
қолданылады.Оларды
қарастырайық.
Достарыңызбен бөлісу: