Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

52 
синаптических связях весьма распространен у людей с аутизмом — наблюдается избыточное 
количество связей в одних отделах мозга и недостаток в других. 
Поняв это, ученые решили выяснить, не является ли причиной тому атипичный сон 
людей с аутизмом. Как оказалось, является. У младенцев и маленьких детей с признаками 
аутизма или с уже поставленным диагнозом не наблюдается стандартного количества сна и 
его качества. Циркадные ритмы детей с аутизмом слабее, чем у здоровых детей, и 
демонстрируют более сглаженный график выработки мелатонина, в то время как у здорового 
ребенка отмечается мощный всплеск концентрации этого вещества ночью и резкое снижение 
в дневное время [30]. С биологической точки зрения для людей с аутизмом в дне и ночи 
меньше света и темноты. Из-за этого они получают ослабленные сигналы к активному 
бодрствованию и крепкому сну. Возможно, в связи с этим дети с аутистическими 
расстройствами генерируют меньше сна, чем дети, у которых этих расстройств нет. 
Однако самое важное — это значительный недостаток быстрого сна. У детей с аутизмом 
наблюдается дефицит быстрого сна в объеме 30–50%, по сравнению с детьми без аутизма 
[31]. Учитывая роль быстрого сна в установлении сбалансированных синаптических связей в 
развивающемся мозге, ученые задались вопросом: действительно ли недостаток быстрого 
сна сопутствует развитию аутизма? 
Однако в отношении людей существующие доказательства лишь намечают такую 
взаимосвязь. Только то, что аутизм и аномалии БДГ-сна идут рука об руку, не означает, что 
одно вызывает другое. Такая ассоциативность не говорит о направлении причинной связи, 
даже если она существует: недостаток быстрого сна вызывает аутизм или наоборот? Тем не 
менее любопытно заметить, что избирательное лишение крысенка быстрого сна приводит к 
искажению закономерностей нейронной связи, или синаптогенеза [32]. Более того, крысы, 
лишенные в младенчестве БДГ-сна, в подростковом возрасте и взрослом состоянии 
становятся замкнутыми и социально изолированными [33]. Независимо от причинной связи 
отслеживание отклонений в процессе сна предоставляет нам новую надежду в ранней 
диагностике аутизма. 
Разумеется, будущей маме не нужно беспокоиться о том, что ученые нарушат БДГ-сон 
ее развивающегося плода. Но вот алкоголь может вызвать похожее селективное сокращение 
фазы БДГ-сна. Алкоголь — один из самых мощных среди всех известных нам блокаторов 
быстрого сна. В следующих главах мы обсудим причину, по которой алкоголь подавляет 
возникновение БДГ-сна, и последствия этого нарушения для взрослых. А пока 
сосредоточимся на влиянии алкоголя на сон развивающегося плода и новорожденного. 
Алкоголь, принимаемый беременной женщиной, без труда проникает через 
плацентарный барьер и быстро попадает в ее развивающийся плод. Помня об этом, ученые в 
первую очередь изучили крайние случаи: они исследовали матерей с алкоголизмом и тех, кто 
злоупотреблял спиртным во время беременности. Вскоре после рождения малышей были 
записаны показатели их сна. Новорожденные пьющих матерей не демонстрировали такую же 
электрическую активность волн БДГ-сна по сравнению с младенцами, матери которых не 
пили во время беременности. 
Запись импульсов сна предоставила большое количество физиологических данных. 
Новорожденные пьющих матерей имели другое электрическое качество медленного сна. Вы, 
вероятно, помните из главы 3, что быстрому сну свойственны восхитительно хаотичные, 
асинхронные мозговые волны — это живая и здоровая форма электрической активности. 
Однако у детей пьющих матерей было отмечено 200%-ное снижение электрической 
активности, в сравнении с детьми, рожденными женщинами, не употребляющими алкоголь. 
По факту младенцы матерей с алкоголизмом демонстрировали менее активные мозговые 
импульсы [34]. Теперь можно с уверенностью сказать, что эпидемиологические 
исследования установили связь между употреблением алкоголя во время беременности и 
ростом вероятности возникновения у детей нейропсихических заболеваний, включая аутизм 
[35]. 

53 
К счастью, в настоящее время большинство матерей не злоупотребляют алкоголем в 
период беременности. Но что же можно сказать о более знакомой ситуации, когда будущая 
мама время от времени позволяет себе пару бокалов вина? Неинвазивно измеряя частоту 
сердечных сокращений, а также с помощью ультразвука отслеживая движения тела, глаз и 
дыхание, в настоящее время мы можем определить базовые фазы медленного и быстрого сна 
у плода в утробе матери. Вооруженная этими методами, группа исследователей изучала сон 
младенцев, которым оставалось всего лишь несколько недель до рождения. Два дня подряд 
медики исследовали состояние их матерей. В первый день женщины пили исключительно 
безалкогольные напитки. На второй день им было предложено выпить примерно два бокала 
вина (точное количество определялось весом рожениц). Алкоголь значительно сократил 
время быстрого сна у еще не родившихся младенцев в сравнении с безалкогольной диетой. 
Алкоголь также снизил интенсивность быстрого сна плода, определяемую стандартным 
измерением числа быстрых движений глаз в цикле БДГ-сна. Более того, в фазе быстрого сна 
нерожденные младенцы испытывали явно выраженное затруднение дыхания. Под 
воздействием алкоголя частота дыхания понижалась с нормальной — 381 вдох в час — всего 
лишь до 4 дыхательных движений в час [36]. 
Воздерживаться от алкоголя нужно не только во время беременности, но и в период 
кормления ребенка грудью. Почти половина кормящих матерей в западных странах 
позволяют себе употреблять алкоголь, который легко впитывается материнским молоком. 
Концентрация алкоголя в грудном молоке близка к концентрации его в крови матери: если 
уровень алкоголя в крови матери составит 0,08 промилле, то и в грудном молоке его будет 
примерно столько же [37]. Недавно мы узнали, как алкоголь в грудном молоке влияет на сон 
младенца. 
Новорожденные обычно сразу после кормления переходят в фазу быстрого сна. Многие 
молодые мамы это знают: как только прекращается сосание, а иногда и раньше, веки 
младенца закрываются и глаза под ними начинают двигаться, указывая, что ребенок 
погрузился в состояние быстрого сна. Некогда был распространен миф, что младенцы спят 
лучше, если мама перед кормлением выпьет алкогольный напиток — в этой старой сказке в 
качестве такого напитка предлагалось пиво. К несчастью для любителей пива, это всего 
лишь миф. В ходе нескольких исследований младенцев кормили грудным молоком, 
содержащим либо безалкогольный ароматизатор, например ваниль, либо регулируемое 
количество алкоголя (эквивалентное одной-двум порциям). Когда младенцы потребляли 
молоко с добавлением алкоголя, их сон становился более фрагментарным, они больше 
времени бодрствовали, а количество быстрого сна снижалось на 20–30% [38]. Когда 
организм малыша избавлялся от алкоголя, ребенок пытался компенсировать утраченный сон, 
хотя сделать это ему было очень нелегко. 
Из этих исследований становится ясно, что быстрый сон на начальном этапе 
человеческой жизни — явление обязательное, а не факультативное. Причем важен буквально 
каждый час быстрого сна, что, безусловно, доказывают безуспешные попытки плода или 
новорожденного возместить потерю [39]. Жаль, но пока мы до конца не понимаем, к каким 
последствиям могут привести нарушения сна у еще не родившихся или новорожденных 
детей, будь они вызваны употреблением алкоголя или другими факторами. Знаем только то, 
что блокировка БДГ-сна или его сокращение у новорожденных животных препятствует и 
вредит развитию мозга, что приводит к социальным отклонениям у взрослых особей. 
Детский сон 
Наверное, главная (и мучительная для молодых родителей) разница между сном младенца и 
взрослого человека — в количестве этапов сна. В отличие от монофазного сна взрослого в 
индустриальном обществе у младенца и маленького ребенка сон полифазный. Такой сон 
складывается из множества коротких фрагментов в течение дня и ночи, часто 
прерывающихся громким звуковым сопровождением. 

54 
Короткая книга колыбельных, написанная Эдамом Мэнзбэком, пожалуй, лучшее и к 
тому же с юмором написанное подтверждение этого факта. Эта книга, несомненно, для 
взрослых. Мэнзбэк писал ее, став новоиспеченным отцом. И как любого молодого папу, 
Эдама вконец измотали постоянные пробуждения ребенка — свидетельство полифазного 
типа младенческого сна. Необходимость снова и снова, ночь за ночью, помогать своей 
малютке-дочке заснуть крайне его раздражала. Дошло до того, что Мэнзбэк просто не мог не 
дать выхода накипевшему любвеобильному гневу. И в результате родились забавные 
рифмованные строки, обращенные к дочке, но близкие многим молодым родителям. 
Заклинаю вас послушать аудиоверсию книги в прекрасном исполнении потрясающего актера 
Сэмюэла Л. Джексона. 
К счастью для всех молодых родителей (в том числе и для Мэнзбэка), чем старше 
ребенок, тем длиннее и спокойнее становятся периоды его сна [40]. 
Объяснение этих изменений заключается в циркадном ритме. Если участки мозга, 
генерирующие сон, формируются в мозге задолго до рождения, то для развития главного 
суточного хронометра, который контролирует циркадные ритмы, супрахиазматического 
ядра, требуется значительное время. И только в возрасте трех или четырех месяцев младенец 
начнет понемногу подчиняться дневному ритму. Супрахиазматическое ядро постепенно 
начинает привязываться к повторяющимся сигналам: дневному свету, колебаниям 
температур, времени кормления (если оно подчиняется строгому графику), тем самым 
устанавливая более точный суточный ритм. 
Когда младенцу исполняется год, начинается новый важный этап развития: часы 
супрахиазматического ядра берут рулевые поводья циркадного ритма. Теперь ребенок 
большую часть дня бодрствует, разве что пару раз вздремнет, и спит, хвала богам, большую 

жүктеу/скачать 2,25 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: