Локомоция. Движение человека, направленное на активное переме-
щение в пространстве (бег, ходьба, прыжки, плавание и т. д.).
Лыжи. плоские деревянные или пластиковые полозья для пере-
движения по снегу.
Лыжный спорт. Один из основных и наиболее популярных видов
зимнего спорта. Эффективное средство физического воспитания, кото-
рое включает лыжные гонки на различные дистанции, прыжки на лы-
жах с трамплина, лыжное двоеборье, спуск с гор на специальных лы-
жах, биатлон.
м
Макроцикл тренировки: y большой цикл длительностью до одного года, состоящий из под-
готовительного, соревновательного и переходного (заключительного)
периодов;
y система средних циклов разного типа, чередуемых по закономер-
ностям построения долговременного тренировочного процесса.
Максимальная нагрузка. Нагрузка, которая находится на границе
имеющихся функциональных способностей организма, но не выхо-
дит за пределы его приспособительных возможностей.
Массовая форма занятия физической культурой. Организованно-
направленная двигательная активность больших групп людей, неза-
висимо от возраста и уровня физической подготовленности, которая
призвана развивать и поддерживать на достаточно высоком уровне
физические качества, необходимые для производственной, бытовой
и другой деятельности, а также рациональную организацию досуга.
Массовый спорт. Регулярные занятия и участия в соревнованиях
представителей различных возрастных групп в доступных им видах
спорта с целью укрепления здоровья, активного отдыха, достижения
физического совершенства, коррекции физического развития и телос-
ложения, повышения общей и специальной работоспособности, овла-
дения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками.
Медаль. Награда, памятный знак, которым награждаются спортсме-
ны, занявшие в соревнованиях первое место (золотая медаль), второе
место (серебряная медаль) и третье место (бронзовая медаль).
24
Мезоцикл. Околомесячный цикл тренировки, состоящий, как пра-
вило, из двух–шести недельных циклов. Обычно заканчивается сорев-
нованием или разгрузочной неделей.
