1. Дененің жалпы дамуына қолайлы жағдай туғызады, өзін-өзі сақтандыра білу дағдыларын қалыптастырады
жүктеу/скачать 17,27 Kb.
|
|
1.Дененің жалпы дамуына қолайлы жағдай туғызады, өзін-өзі сақтандыра білу дағдыларын қалыптастырады Өрмелеп шығу жаттығулары Дайындық жаттығулары Жалпы дамыту жаттығулары Арнайы жаттығулары Акробатикалық жаттығулары 2. Осы бұйрық арқылы саптық негізгі тұрысқа тұрады «САПТАЛ» «ЕРКІН ТҰР!» «ДОҒАР!» «ТҮЗЕЛ!» «ТҮК ТҰР!» 4. Бір аяқпен сырғанау және бір мезгілде екі аяқпен итерілу Ауыспалы төрт адымды жүріс Ауыспалы жүр Конькише Бір мезгілде бір адымды жүріс Өрге шығу 5. 8-сынып ұл балалары үшін күш деңгейін тексеру сынағы Жылдам қарқында секіргішпен секіру Кермеде тартылу 100 м жүгіру Аласа кермеде асыла жатып тартылу Арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру 6. Жеңіл атлетика сабақтарында жүгіру кезіндегі қозғалыс Екі бағытта болуы керек Қарама-қарсы бағытта болуы керек Бір бағытта болуы керек Үш бағытта болуы керек Бағытсыз жүгіреді 7. Дене шынықтыру сабақтарында тар аяқ-киім киюге болмайды немесе жиі-жиі аяқ-киімді шешіп аяқты желдетіп тынықтырып алу керек Аяқтың терісі тыныс алу үшін Аяқтың терісін үсік алмау үшін Аяқты терісін қажамау үшін Аяқ талмау үшін Аяқты таза ұстау үшін 8. Шаңғымен биіктіктен түскен кезде сақталатын ара қашықтық 10м 20м 60м 40м 30 м 9. Алынған бағытан шаңғының басын қиғаштау қойып, салмақты негізінен шаңғының ішкі жағына салады Жартылай шырша әдісі Кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс Бір мезгілдегі бір қадамды жүріс Бір мезгілдегі үш қадамды жүріс 10. Ұлттық қимыл-қозғалыс ойыны Орамал тастау Шортан Көңілді жарыс Әтештер сайысы Аңшылар мен үйректер 11. Мектептегі гимнастика сабақтарында пайдаланылатын бөрененің ұзындығы 4м 5м 6м 7м 8м 12. Қимыл-қозғалыс ойындарының бөлінуі Қарапайым спорттық Ереже бойынша Оқушылардың саны бойынша Оқушылардың мінезіне қарай Оқушылардың деңгейіне қарай 13. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру кезеңдерін көрсет Аттау,серпілу,самғау,жерге түсу Кедергіден асу,серпілу,жерге түсу Үш қадам жасап,серпілу,самғау, жерге түсу Екпіндей жүгіру,серпілу,самғау,жерге түсу Екпіндей жүгіру,бір қадам жасап, самғау,жерге түсу 14. Созылу жаттығулары Тыныс алу жаттығулары Босату жаттығулары Стрейч-жаттығу Жалпы дамыту жаттығулары Ауыр жаттығулар 15. ТЕрі мен шаштың тазалығын сақтау үшін Аптасына бір жуып отыру Тері тыныс алу керек Суық сумен жуып отыру керек Құрғақ сүлгімен сүртіну Ұдайы сабындап жылы сумен жуып тұру керек 16. Бір уақытта қатысушылардың үлкен емес секілді,көп саны қатыса алатын ойындар Ұжымдық Индувидульды Ептілікті Үштен Жұппен 17.Қолдың күшін дамытатын,қарын және аяқ бұлшық еттерін нығайтатын аса тиімді жаттығу Турниктің үстіне айналып шығу Тұсына аударылу Иілу жаттығулар Созылу жаттығулар Секіру жаттығулары 18.Өз жолымен жүгіруінің талап ететін қашықтық Қысқа Ұзақ Орта Қысқа орта Орта ұзақ 19.Шаңғы бұрылу әдісі Бір мезгілде бір қадамды жүріс Кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс Бір мезгілде бір қадамды жүріс Соқа 20.Белтемірде тартылу мына жағдайда орындалады: Салбырау,қолды бүгу Иыққа сүйену Салбырау (жоғарыдан ұстау) Қолмен тіреу Иықпен тұру 21. Шаңғы спорты дене тәрбиесі жүйесіндегі негізгі спорт түрлерінің бірі.Бұған шаңғымен жарысу,тұғырдан секірі,шаңғы қоссайсы,тау шаңғысының түрлері-слалом,слалом-гигант,супергигант,шапшаң сырғанау және биатлон жатады.Шаңғы спорты адамның денесін жан-жақты дамытады,оны күшті,төзімді,шапшаң,батыл,табанды етеді,айналаны дұрыс бағдарлауға тәрбиелейді. Шаңғы жүрістері ішіндегі ең көп тараған әдісін көрсетіңіз. Ауыспалы екі адамды жүріс Ауыспалы төрт адымды жүріс Ауыспалы бір адымды жүріс Шаңғымен еңіске түсу Бір мезгілде бір адымды жүріс 22. Шаңғы спорты дене тәрбиесі жүйесіндегі негізгі спорт түрлерінің бірі.Бұған шаңғымен жарысу,тұғырдан секірі,шаңғы қоссайсы,тау шаңғысының түрлері-слалом,слалом-гигант,супергигант,шапшаң сырғанау және биатлон жатады.Шаңғы спорты адамның денесін жан-жақты дамытады,оны күшті,төзімді,шапшаң,батыл,табанды етеді,айналаны дұрыс бағдарлауға тәрбиелейді. Тау шаңғысында спортшылар сөреден әреге дйін бұрыштары өп,ирек-ирек жолмен қалдилап түсетін әдісті көрсетіңіз. Фристайл Шапшаң сырғанау Шаңғы жарысы Шаңғымен тұғырыдан Слолам 23.Шаңғы спорты дене тәрбиесі жүйесіндегі негізгі спорт түрлерінің бірі.Бұған шаңғымен жарысу,тұғырдан секірі,шаңғы қоссайсы,тау шаңғысының түрлері-слалом,слалом-гигант,супергигант,шапшаң сырғанау және биатлон жатады.Шаңғы спорты адамның денесін жан-жақты дамытады,оны күшті,төзімді,шапшаң,батыл,табанды етеді,айналаны дұрыс бағдарлауға тәрбиелейді. Тау шаңғысының бұл түрінде сөреден шығып кеткен соң таяқты пайдаланбай-ақ,жолында күрт кететін бұрылыстар,қатты секіріге мәжбүр ететін дөңгестер болмауы тиіс. Тежеу әдісі Шапшаң сырғанау Шаңғы жарысы Шаңғымен тұғырыдан Слолам 24.Шаңғы спорты дене тәрбиесі жүйесіндегі негізгі спорт түрлерінің бірі.Бұған шаңғымен жарысу,тұғырдан секірі,шаңғы қоссайсы,тау шаңғысының түрлері-слалом,слалом-гигант,супергигант,шапшаң сырғанау және биатлон жатады.Шаңғы спорты адамның денесін жан-жақты дамытады,оны күшті,төзімді,шапшаң,батыл,табанды етеді,айналаны дұрыс бағдарлауға тәрбиелейді. Шаңғының бұл әдісі жоғарғы жылдамдықпен жүруге мүмкіндік береді Еңіске (төменге)түсу Қозғалыс кезіндегі Ауыспалы төрт адымды жүріс Бір мезгілде бр адымды жүріс Конкише 25. Шаңғы спорты дене тәрбиесі жүйесіндегі негізгі спорт түрлерінің бірі.Бұған шаңғымен жарысу,тұғырдан секірі,шаңғы қоссайсы,тау шаңғысының түрлері-слалом,слалом-гигант,супергигант,шапшаң сырғанау және биатлон жатады.Шаңғы спорты адамның денесін жан-жақты дамытады,оны күшті,төзімді,шапшаң,батыл,табанды етеді,айналаны дұрыс бағдарлауға тәрбиелейді. Слолам гигантта сөремен мәренің әйелдер үшін араналған биіктікті көрсетіңіз. 250-400м 250-300м 150-200м 300-350м 100-150м 26.Қазақстандағы футбол өзінің бастауын 1913жылдан алады.Осы жылы Семей қаласында «Жарыс»атты командасы құрылды.1939 ж «Динамо»футбол клубы бастауыш клубтардың арасында КСРО чемпион командасын 3:1 есебімен ұтып еліміздің кубогын жеңіп алды.Алматыда «Қайрат» командасы құрылды.2002ж. Қазақстан Республикасының футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. Жақсылық Үшкемпіров _____жазғы олимпиада жеңімпаз болды. ХХІІ,1980ж ХХІ,1982ж ХХ,1985ж ХХІV,1986ж ХХІІІ,1988ж 27.Қазақстандағы футбол өзінің бастауын 1913жылдан алады.Осы жылы Семей қаласында «Жарыс»атты командасы құрылды.1939 ж «Динамо»футбол клубы бастауыш клубтардың арасында КСРО чемпион командасын 3:1 есебімен ұтып еліміздің кубогын жеңіп алды.Алматыда «Қайрат» командасы құрылды.2002ж. Қазақстан Республикасының футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. ҚР-ның футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. 2002 2005 2006 2008 2010 28. Қазақстандағы футбол өзінің бастауын 1913жылдан алады.Осы жылы Семей қаласында «Жарыс»атты командасы құрылды.1939 ж «Динамо»футбол клубы бастауыш клубтардың арасында КСРО чемпион командасын 3:1 есебімен ұтып еліміздің кубогын жеңіп алды.Алматыда «Қайрат» командасы құрылды.2002ж. Қазақстан Республикасының футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. Қазақстандағы футбол «Жарыс»атты командасы құрылған жыл. 1973 1913 1978 1956 1977 29. Қазақстандағы футбол өзінің бастауын 1913жылдан алады.Осы жылы Семей қаласында «Жарыс»атты командасы құрылды.1939 ж «Динамо»футбол клубы бастауыш клубтардың арасында КСРО чемпион командасын 3:1 есебімен ұтып еліміздің кубогын жеңіп алды.Алматыда «Қайрат» командасы құрылды.2002ж. Қазақстан Республикасының футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. Мұхтар Әуезов ойнаған команда. «Динамо» «Жарыс» «Қайрат» «Шахтер» «Спартак» 30. Қазақстандағы футбол өзінің бастауын 1913жылдан алады.Осы жылы Семей қаласында «Жарыс»атты командасы құрылды.1939 ж «Динамо»футбол клубы бастауыш клубтардың арасында КСРО чемпион командасын 3:1 есебімен ұтып еліміздің кубогын жеңіп алды.Алматыда «Қайрат» командасы құрылды.2002ж. Қазақстан Республикасының футболшылар одағы УЕФА-ға мүше болып қабылданды. Қайрат командасы құрылған жыл. 1948 1978 1952 1957 1956 жүктеу/скачать 17,27 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|