Абай атындағы ҚазҰпу-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп жəне дене мəдениеті» сериясы, №3 (22),2009ж


ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ  ДЕТЬМИ  ДОШКОЛЬНОГО  ВОЗРАСТА



жүктеу 2.2 Mb.
Pdf просмотр
бет2/15
Дата15.03.2017
өлшемі2.2 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15

ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ  ДЕТЬМИ  ДОШКОЛЬНОГО  ВОЗРАСТА 
ФОРМЫ  ПРЕДМЕТОВ  И  ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ  ФИГУР 
 
А.А.Кдырбаева - к.ф.м.н., профессор, 
Г.Кыдырканова -  ППФ, ДоиВ, 
магистрант 1 курса 
 
Одним  из  свойств  окружающих  предметов  является  их  форма.  Форма  предметов  получила 
обобщенное  отражение  в  геометрических  фигурах.  Геометрические  фигуры  являются  эталонами, 
пользуясь которыми человек определяет форму предметов и их частей. 
Проблему знакомства детей с геометрическими фигурами и их свойствами следует рассматривать 
в  двух  аспектах:  в  плане  сенсорного  восприятия  форм  геометрических  фигур  и  использования  их  как 
эталонов  в  познании  форм  окружающих  предметов,  а  также  в  смысле  познания  особенностей  их 
структуры,  свойств,  основных  связей  и  закономерностей  в  их  построении,  т.е.  собственно 
геометрического материала. 
Чтобы  знать,  чему  и  как  обучать  детей  на  разных  этапах  их  развития,  надо  прежде  всего 
проанализировать  особенности  сенсорного  восприятия  детьми  формы  любого  предмета,  в  том  числе  и 
фигуры,  а  затем  пути  дальнейшего  развития  геометрических  представлений  и  элементарного 
геометрического  мышления  и,  далее,  как  совершается  переход  от  чувственного  восприятия  формы  к  ее 
логическому осознанию.  
Сенсорное восприятие формы предмета должно быть направлено не только на то, чтобы видеть, 
узнавать формы наряду с другими его признаками, но уметь, абстрагируя форму от вещи, видеть ее и в 
других вещах.  
Такому восприятию формы предметов и ее обобщению и способствует знание детьми эталонов – 
геометрических  фигур.  Поэтому  задачей  сенсорного  развития  является  формирование  у  ребенка  умений 
узнавать в соответствии с эталоном (той или иной геометрической фигурой) форму разных предметов. 

Абай атындағы ҚазҰПУ-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп жəне дене мəдениеті» сериясы, №3 (22),2009ж. 
 
 
 
 
 
 
 
11
Вначале  дети  воспринимают  неизвестные  им  геометрические  фигуры  как  обычные  предметы, 
называя  их  именами  этих  предметов:  цилиндр – стаканом,  столбиком,  овал – яичком,  треугольник – 
парусом  или  крышей,  прямоугольник – окошечком  и  т.п.  Под  обучающим  воздействием  взрослых 
восприятие  геометрических  фигур  постепенно  перестраивается.  Дети  уже  не  отождествляют  их  с 
предметами, а лишь сравнивают: цилиндр – как стакан, треугольник – как крыша и т.п. 
 И  наконец,  геометрические  фигуры  начинают  восприниматься  детьми  как  эталоны,  с  помощью 
которых определяется форма предметов (мяч, яблоко – это шар, тарелка, блюдце, колесо круглой формы, а 
платок квадратный и т.п.). 
Познание  структуры  предмета,  его  формы  и  размера  осуществляется  не  только  в  процессе 
восприятия той или иной формы зрением, но и путем активного осязания, ощупывания ее под контролем 
зрения  и  обозначения  словом.  Совместная  работа  всех  анализаторов  способствует  более  точному 
восприятию формы предметов. Чтобы лучше познать предмет, дети стремятся коснуться его рукой, взять в 
руки, повернуть; причем рассматривание и ощупывание различны в зависимости от формы и конструкции 
познаваемого объекта.  
Поэтому  основную  роль  в  восприятии  предмета  и  определении  его  формы  имеет  обследование, 
осуществляемое  одновременно  зрительным  и  двигательно-осязательным  анализаторами  с  последующим 
обозначением  словом.  Однако  у  дошкольников  наблюдается  весьма  низкий  уровень  формы  предметов; 
чаще  всего  они  ограничиваются  беглым  зрительным  восприятием  и  поэтому  не  различают  близкие  по 
сходству фигуры (овал и круг, прямоугольник и квадрат, разные треугольники). 
В перцептивной деятельности детей осязательно-двигательные и зрительные приемы постепенно 
становятся  основным  способом  распознавания  формы.  Обследование  фигур  не  только  обеспечивает 
целостное  их  восприятие,  но  и  позволяет  ощутить  их  особенности  (характер,  направление  линий  и  их 
сочетания, образующиеся углы и вершины), ребенок учится чувственно выделять в любой фигуре образ в 
целом и его части. Это дает возможность в дальнейшем сосредоточить внимание ребенка на осмысленном 
анализе фигуры, сознательно выделяя в ней структурные элементы (стороны, углы, вершины). Дети уже 
осознано  начинают  понимать  и  такие  свойства,  как  устойчивость,  неустойчивость  и  др.,  понимать,  как 
образуются вершины, углы и т.д. Сопоставляя объемные и плоские фигуры, дети находят уже общность 
между ними («У куба есть квадраты», «У бруса – прямоугольники, у цилиндра – круги» и т.д.). 
Сравнение  фигуры  с  формой  того  или  иного  предмета  помогает  детям  понять,  что  с 
геометрическими  фигурами  можно  сравнивать  разные  предметы  или  их  части.  Так,  постепенно 
геометрическая фигура становится эталоном определения формы предметов. 
Сенсорное восприятие формы предметов, геометрических фигур, их распознавание и обозначение 
словом  в  условиях  систематического  обучения  детей  значительно  возрастают.  Так,  по  данным  Т. 
Игнатовой, 90% детей 4 лет на ощупь определяли и называли найденную им в мешочке геометрическую 
фигуру, в то время как до обучения лишь 47% детей 4-7 лет выполняли это задание и только 7,5% детей 
могли назвать геометрическую фигуру. 
Поэтому  задача  первого  этапа  обучения  детей 3-4 лет – это  сенсорное  восприятие  формы 
предметов и геометрических фигур. 
Второй  этап обучения  детей 5-6 лет  должен  быть  посвящен  формированию системных  знаний о 
геометрических фигурах и развитию у них начальных приемов и способов «геометрического мышления».  
Выясняя  геометрические  представления  младших  школьников,  еще  не  обучавшихся 
элементарным  геометрическим  знаниям,  А.М.  Пышкало,            А.А.  Столяр  приходят  к  выводу,  что 
«геометрическое  мышление»  вполне  возможно  развить  еще  в  дошкольном  возрасте (1). В  развитии 
«геометрических знаний» у детей прослеживается несколько различных уровней. 
Первый уровень характеризуется тем, что фигура воспринимается детьми как целое, ребенок еще 
не умеет выделять в ней отдельные элементы, не замечает сходства и различия между фигурами, каждую 
из них воспринимает обособленно. 

                   Весник КазНПУ им.Абая,серия 
«Начальная школа и физическая культура», №3(22),2009г.
 
 
 
 
 
 
12
На  втором  уровне  ребенок  уже  выделяет  элементы  в  фигуре  и  устанавливает  отношения  как 
между ними, так и между отдельными фигурами, однако еще не осознает общности между фигурами. 
На  третьем  уровне  ребенок  в  состоянии  устанавливать  связи  между  свойствами  и  структурой 
фигур,  связи  между  самими  свойствами.  Переход  от  одного  уровня  к  другому  не  является 
самопроизвольным,  идущим  параллельно  биологическому  развитию  человека  и  зависящим  от  возраста. 
Он  протекает  под  влиянием  целенаправленного  обучения,  которое  содействует  ускорению  перехода  к 
более  высокому  уровню.  Отсутствие  же  обучения  тормозит  развитие.  Обучение  поэтому  следует 
организовать  так,  чтобы  в  связи  с  усвоением  знаний  о  геометрических  фигурах  у  детей  развивалось  и 
элементарное геометрическое мышление (2). 
Аналитическое  восприятие  геометрической  фигуры,  умение  выделить  в  ней  выраженные  и  явно 
ощутимые  элементы  и  свойства  создают  условия  для  дальнейшего  более  углубленного  познания 
структурных  ее  элементов,  раскрытия  существенных  признаков  как  внутри  самой  фигуры,  так  и  между 
рядом фигур. Так, на основе выделения в объектах самого главного, существенного формируются понятия 
(С.Л. Рубинштейн). 
Дети  все  отчетливее  усваивают  связи  между  «простыми»  и  «сложными»  геометрическими 
фигурами, видят в них не только различия, но и находят общность в их построении, иерархию отношения 
между «простыми» и все более «сложными» фигурами. 
Усваивают  дети  и  зависимость  между  числом  сторон,  углов  и  названиями  фигур («Треугольник 
называется так, потому что у него три угла»; «Прямоугольник называется так, потому что у него все углы 
прямые»). Подсчитывая углы, дети правильно называют фигуры: «Это шестиугольник, это пятиугольник, 
это многоугольник, потому что у него много углов – 3, 4, 5, 6, 8 и больше может быть, тогда он похож уже 
на круг».  
Усвоения принципа обозначения фигур словом формирует у детей общий подход к любой новой 
фигуре, умение отнести ее к определенной группе фигур. Знания детей систематизируются, они способны 
соотносить частное с общим. Все это развивает логическое мышление дошкольников, формирует интерес 
к дальнейшему познанию, обеспечивает подвижность ума. 
Познание  геометрических  фигур,  их  свойств  и  отношений  расширяет  кругозор  детей,  позволяет 
им  более  точно  и  разносторонне  воспринимать  форму  окружающих  предметов,  что  положительно 
отражается на их продуктивной деятельности (например, рисовании, лепке). 
Большое  значение  в  развитии  геометрического  мышления  и  пространственных  представлений 
имеют действия по преобразованию фигур (из двух треугольников составить квадрат или из пяти палочек 
сложить два треугольника). 
Все  эти  разновидности  упражнений  развивают  пространственные  представления  и  начатки 
геометрического  мышления  детей,  формируют  у  них  умения  наблюдать,  анализировать,  обобщать, 
выделять  главное,  существенное  и  одновременно  с  этим  воспитывают  такие  качества  личности,  как 
целенаправленность, настойчивость. 
Отличительной  особенностью  восприятия  у  старших  дошкольников  является  резкое  увеличение 
его осмысленности. Все стороны развития восприятия в этом возрасте включают использование наглядно-
образного  мышления,  поэтому  и  само  восприятие  сливается  с  пониманием,  определением  значения 
воспринимаемых предметов и их свойств, их отношения к другим предметам и свойствам. 
Расширение  и  углубление  представлений  детей  о  форме,  цвете,  величине  предметов  происходит 
главным  образом  за  счет  систематизации  этих  представлений.  Так,  знакомясь  с  цветом,  дети  узнают  о 
последовательности  расположения  цветов  в  спектре,  об  их  делении  на  теплые  и  холодные  цвета,  об 
оттенках,  которые  занимают  промежуточное  положение  между  цветами  спектра.  Определяя  цвет 
предмета, они устанавливают его место среди других цветов. Так, один ребенок, говоря о цвете моркови, 
забыл слово «оранжевый». Тогда он сказал: «Это такой цвет когда красный смешивается с желтым». 
Знакомство  с  формами  углубляется  путем  овладения  их  группировкой,  делением  на  округлые  и 
прямолинейные,  представлениями  об  отличии  форм  друг  от  друга  и  их  связи,  возможности  перехода 
одних  форм  в  другие.  Когда  детям  на  занятии  предложили  найти  в  группе  предметы  овальной  формы, 

Абай атындағы ҚазҰПУ-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп жəне дене мəдениеті» сериясы, №3 (22),2009ж. 
 
 
 
 
 
 
 
13
один  из  них  взял  ободок  от  бескозырки,  вытянул  его  и  сказал: «Теперь  он  овальный».  А  при  поиске 
предметов  прямоугольной  формы  девочка  сложила  квадратное  кукольное  одеяльце  пополам  и  таким 
путем получила прямоугольник (3). При знакомстве с величиной дети овладевают умением сопоставлять 
между собой большое количество предметов, создавать ряды, включающие до 10 отдельных элементов. 
Старшие дошкольники при сравнении свойств предмета с образцом уже не нуждаются во внешних 
приемах – перемещениях,  обведении  контуров  рукой  и  т.п.  Они  заменяются  зрительным  сравнением. 
Зрительное определение формы, цвета и величины предметов становится намного более точным.  
При  рассматривании  формы  незнакомой  фигуры  глаз  ребенка  движется  в  основном  по  контуру, 
останавливаясь  на  наиболее  характерных  ее  частях.  Последующее  узнавание  этой  фигуры  среди  других 
становится безошибочным.  
Итак,  в  дошкольном  возрасте  происходит  овладение  перцептивной  и  интеллектуальной 
систематизацией  форм  геометрических  фигур.  Перцептивная  деятельность  в  познании  фигур  опережает 
развитие интеллектуальной систематизации.     
 
1.  Пышкало А.М. Методика обучения элементам геометрии в начальных классах. - М., 1990. 
2.  Столяр А.А. Педагогика математики. -  Минск, 1996. 
3.  Венгер Л.А. Психология.-  М.,1998. 
 
Түйiн 
 
        Бұл   мақала геометриялык   материалдарды  үйренудi  карастырады. 
 
Summary 
         This article is about the building of geometrical images. 
 
 
 
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РЕАБИЛИТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ 
УПРАЖНЕНИЯМИ 
 
С.К.Юмашева  -  к.б.н., профессор
Д.К.Байдосова. - ст.преподаватель
Ж.А.Юмашева  - к.п.н., 
К.Е.Изанова - ст. преподаватель 
 
Усовершенствование  теоретического  базиса  в  рассмотрении  заболеваний.  Опорно-двигательного 
аппарата (ОДА) достигнутое теоретической биомеханикой, создало необходимые предпосылки для того, 
чтобы  значительно  увеличить  разрешающую  способность  диагностики  этих  патологий  и  аналитические 
возможности в их интерпретации. 
Основным целям диагностики в физической реабилитации заболеваний: 
Опорно-двигательного  аппарата  (ОДА)  относятся:  Выявление  индивидуальных  качественных 
характеристик  биомеханического  дисбаланса  для  данного  пациента  в  данный  момент  времени; 
Установление причинно-следственных связей, которые привели именно к данному паттерну  
Биомеханического  дисбаланса;  Разработка  стратегии  реабилитации,  позволяющей  вернуть 
состояние  опорно-двигательного  аппарата  пациента  к  биомеханическому  балансу  настолько,  чтобы 
обеспечить устранение клинической симптоматики и восстановление нормальных двигательных функций. 
Поэтому диагностическое заключение в физической реабилитации состоит из трех компонентов: 
1. Реабилитационный диагноз 

                   Весник КазНПУ им.Абая,серия 
«Начальная школа и физическая культура», №3(22),2009г.
 
 
 
 
 
 
14
Определение  индивидуальной  конфигурации  биомеханического  дисбаланса  в  данный  момент 
времени  и  установление  причинно – следственных    связей  между  внешними  проявлениями  заболевания 
(жалобами, симптомами, патологическими знаками и другими внешними признаками ) и их внутренними 
(истинными) биомеханическими причинам;   
2.  Реабилитационная  программа  Реабилитационная  программа – это  развернутый  ответ  на 
вопросы,  каков  максимальный  потенциал  восстановления  функций;  какие  изменения  необходимо 
индуцировать  в  состоянии  морфологических  и  биомеханических  элементов  организм,  чтобы  вернуть 
нормальную  функцию;  через  какие  этапы  будет  проходить  такое  восстановление;  каковы  критерии 
завершения одного этапа и перехода к другому и т.д. 
3. Стратегия реабилитации 
Адаптация  реабилитационной  программы  к  конкретным  обстоятельствам – к  возможностям 
лечащего  врача  и  возможностям  пациента /1/. Профилактика  заболеваний  спины – массаж  и  комплекс 
упражнений – лучший способ сохранить здоровье и  бодрость в течение всей жизни! 
Профилактика  обострений  должна:  проводится  постоянно;  в  рамках  рекомендованных  
комплексов лечебной физкультуры; в соответствии с комплексами ауторелаксации, назначаемых врачом 
по окончанию курса мануальной терапии; с учетом специфики трудовой деятельности пациента; 
(БирюковА.А.)                                                                                                             
               Наш позвоночник легко раним. На его поясничный отдел приходится основная нагрузка. Когда 
мы  поднимаем  тяжести,  моем  полы,  передвигаем  мебель,  наши  позвоночные  диски  страдают  от 
гигантского давления. 
Причиной боли может стать любая мелочь -  неудачный поворот корпусом или неловко поднятая 
сумка.  Недостаток  движения  и  излишний  вес,  слишком  тяжелый  ранец  или  неудобная  обувь – 
незначительные на первый взгляд факторы приобретают значение с возрастом.  
Гиподинамия и однотипные нагрузки также действуют на позвоночник отрицательно. Опасность 
представляет подъем тяжести с одновременным поворотом в сторону. Поэтому сумки всегда надо нести в 
двух руках, чтобы нагрузки были одинаковые. 
Проводя  целый  день  за  письменным  столом,  мы  подвергаем  позвоночник  огромным  нагрузкам. 
Человек, работающий за компьютером, в сутки 80000 раз ударяет по клавишам. Эта нагрузка приходится 
не только на мышцы рук, но и на мышцы спины. Очевидно, что в этой ситуации очень важно правильно 
сидеть  на  стуле:  плотно  прижимайте  позвоночник  к  спинке,  слегка  напрягая  мышцы  живота.  При  этом 
мышцы плечевого пояса и груди должны быть расслаблены. 
К  сожалению,  мышцы  у  большинства  людей  тренированы  слабо  и  не  могут  хорошо “ держать 
спину”,  что  сразу  же    сказывается  на  осанке.  Человеку  со  слабым ''мышечным  корсетом''  трудно 
противостоять  травматическому  воздействию  внешней  среды.  Поэтому  зачастую,  чтобы  разрушить 
хрупкое '' спинное''  равновесие,  достаточно  небольшой  нагрузки.  А    следствие – боль  и  невозможность 
свободно двигаться. 
Многие  из  мышц,  защищающих  наш  позвоночник,  нагружаются  в  течение  дня  неравномерно. 
Большинство  людей  пишет  и  играет  правой  рукой,  носит  сумку  на  правом  плече,  а  на  педаль  газа  в 
машине  давит  правой  ногой.  У  многих  с  детства  имеется  нарушение  осанки,  асимметрия  осанки, 
сутулость,  искривление  позвоночника  (сколиоз),  плоскостопие  и  др.  нарушения  опорно-  двигательного 
аппарата. Даже психологические проблемы, душевное напряжение немедленно передаются мускулатуре. 
Стресс переходит в хроническую форму, что отражается на здоровье.  
Основой здоровой спины–являются регулярные физические упражнения т.е. если вы работаете в 
офисе  и  целый  день  сидите,  то  начните  с  малого:  старайтесь  почаще  вставать  и    прохаживаться  по 
комнате,  пройдитесь  лишний  раз  к  ксероксу  или  телефону,  разговаривайте  по  телефону  стоя,  сделайте 
несколько  физических  упражнений  сидя  за  столом  или  стоя,  не  пользуйтесь  лифтом,  ходите  больше 
пешком. 
В  профилактике  и  лечении  остеохондроза  позвоночника  существенное  значение  имеют 
систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. 

Абай атындағы ҚазҰПУ-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп жəне дене мəдениеті» сериясы, №3 (22),2009ж. 
 
 
 
 
 
 
 
15
Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Однако полезно утром сразу после 
сна  выполнять  несколько  упражнений  для  живота  и  спины.  Одежда  во  время  выполнения  упражнений 
должна  быть  легкой,  не  стесняющей  движений,  но  не  допускающая  переохлаждения.  Некоторые  из  
рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня. 
Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению 
амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения. 
Для  того,  чтобы  занятия  лечебной  физкультурой  приносили  наибольшую  пользу,  следует: 
выполнять  упражнения ежедневно; выполнять упражнения старательно, в медленном темпе не искажая 
самовольно форму, скорость и  интенсивность выполнения  упражненийп; при выполнении упражнений 
не задерживать дыхания. 
Прежде  чем  приступить  к  самостоятельным  занятиям  лечебной  физкультурой,  необходимо 
проконсультироваться со специалистом ( врачом ЛФК). 
Из  других  средств  ЛФК  следует  признать  целесообразным  применение  тех,  которые  не  будет 
воздействовать  в  отрицательном  плане  на  дегенеративные  диски:  плавание,  терренкур,  лыжи,  коньки, 
велотренажер, физические упражнения с отягощением, на силовых тренажерах и др. 
Применять  такие  виды  спорта  как  бег,  волейбол,  быстрые  танцы  аэробику,  теннис  (большой  и 
настольный)  следует  осторожно,  т.к.  резкие,  часто  некоординированные  движения  и  повороты  могут 
спровоцировать обострения остеохондроза. 
Упражнения  с  отягощениями  предпочтительно  выполнять  в  и.п.  лежа  (спине,  животе)  для 
исключения вертикальных нагрузок на позвоночник. Нежелательны также прыжки в воду с возвышения, 
упражнения на гребном станке, метания. 
В любом случае при занятиях ЛФК следует помнить, что постоянные микротравмы и перегрузки 
позвоночника,  некоординированные  движения,  толчки  по  оси  позвоночника  подготавливают 
соответствующий фон для разрыва дегенерированного диска и обострения болевого синдрома. 
В дополнении к занятиям лечебной гимнастикой рекомендуется применение лечебного плавания и 
лечебной гимнастики в воде. 
С  целью  замедления  дегенеративных  процессов  в  позвоночнике,  а  также  для  профилактики 
рецидивов  обострения  болевого  синдрома,  рекомендуется  соблюдать  специфическую  осанку  с 
кифозированием  поясничного  отдела  позвоночника  в  различных  ситуциях  при  совершении  бытовых, 
тудовых и иных видов деятельности. В профилактике остеохондроза позвоночника важная роль отводится 
уменьшению  микро – и  макро-  травматизации  межпозвонковых  дисков,  а  также  статических  и 
динамических перегрузок позвоночника. 
Следует  признать  особо  неблагоприятными  наклоны  туловища  вперед  из  положения  сьоя.  При 
выпрямлении из этого положения  возможен даже сдвиг дегенерированных позвонков относительно друг 
друга.  В  связи  с  этим  наклоны  вперед,  особенно  выполняемые  с  одновременным  поворотом  туловища, 
следует исключать из регулярных занятий ЛФК. 
При  выполнении  бытовых  работ,  связанных  с  наклоном  туловища  вперед  (стирка  белья, 
полоскание, подметание и мытье полов), желательно разгружать позвоночник,имея под свободной рукой 
какую- либо опору. Для уборки квартиры при помощи пылесоса желательно трубку пылесоса нарастить с 
таким  расчетом,  чтобы  туловище  не  сгибалось  вперед,  т.к.  в  противном  случае  ритмичные  движения  в 
полунаклоне вперед вызовут перегрузку позвоночника. 
Следует  особо  предостеречь  от  работ,  связанных  с  напряженными  однотипными  движениями ( 
особенно  в  полунаклоне  вперед),  например:  пилка  и  колка  дров,  садовые  работы  с  лопатой  и  тяпкой, 
рывковые  движения  при  перебрасывании  тяжелых  предметов,  стирке  былья  и  т.п.,  т.к.  нагрузка  на 
позвонки, связки и мыщцы резко возрастает. 
Осебенно неблагоприятно отражается неправильное положение туловища и некоординированная 
работа  мыщц  при поднимании и  переноске  тяжестей.  Наилучший  вариант – вырпямленная  спина,  когда 
позвоночник прочно упирается в таз.В этом случае  межпозвоночные диски нагружаются равномерно и не 

                   Весник КазНПУ им.Абая,серия 
«Начальная школа и физическая культура», №3(22),2009г.
 
 
 
 
 
 
16
деформируются. Наряду сэтим переноска и особенно подьем даже не очень тяжелого груза при согнутой 
спине (например,впереди себя и на вытянутых руках ) нередко приводит к обострению. 
При  переноске  тяжестей  рекомендуется  выпрямленное  положение  туловища.  Груз  при  этом  
нужно держать как можно ближе к туловищу. При  поднятии тяжестей с земли нельзя наклоняться вперед 
и  поднимать  груз,  выпрямляя  туловище.  Надо  согнуть  колени,  присесть,  оставляя  спину  прямой  и 
поднимать груз за счет выпрямления ног в коленях. 
При езде в автомобиле под поясничный отдел подкладывается валик (или  специальная подушка 
для    автомобиля).  Обязателен  подголовник  для  избежения  травматизации  шейного отдела  позвоночника 
при резких рывках автомобиля. 
Зашнуровывая  обувь,  нужно  встать  на  одно  колено,  коснуться  туловищем  бедра  и  только  после 
этого зашнуровывать обувь. 
Однако и удобное положение тела может вызвать нежелательные изменмния в позвоночнике, если 
профессиональная  поза  остается  неизменной.Позтому  необходимо  периодическое  изменение  положения 
тела  во  время  работы.  Например,  в  положении  стоя – периодическая  смена  опоры  одной  ноги  на 
скамеечку    не  только  даст  отдых    ногам,  но  и  способствует  кифозированию  поясничного  отдела 
позвоночника в облегченных условиях. 
При  транспортировке  в  лифте  целесообразно  принять  облегченную  позу  для  снижения 
вертикальной нагрузки на дегенерированные диски при ускорениях и замедлениях в движении лифта. Эту 
позу  рекомендуется  принимать  в  течении  дня  несколько  раз  с  выдержкой 10-60 сек  и  как  физическое 
упражнение. 
К  профилактическим  мероприятиям  следует  отнести  и  лечение  позвоночника  положением.  При 
достаточно высоком валике под голенями уменьшается поясничный лордоз, расслабляются напряженные 
мышцы,  уменьшается  давление  на  задние  отделы  дегенерированных  дисков  поясничного  отдела 
позвоночника,  снимается  боль.  После  трудового  дня  целесообразно  провести  в  этом  положении  в 
домашних условиях 30-60 мин перед сном. 
Нарастающая    слабость(  детренированность)  мыщц  у  больных,  не  занимающихся  лечебной 
гимнастикой  довольно  обычное  явление.Тренированный  и  хорошо  развитый  мышечный  “корсет” 
туловища  в  значительно  степени  облегчает  и  разгружает  “рессорный”  аппарат  позвоночника. 
Упражнения, укрепляющие мыщцы брюшного пресса, большие ягодичные мыщцы, мыщцы- разгибатели 
позвоночника должны стать частью двигательного режима больного и проводиться в течении всего дня. 
Кроме того, в  таких случаях незаменим медицинский массаж. 
 Несомненное  влияние  на  перегрузки  позвоночника  оказывают  нерационально  подобранная 
рабочая  мебель,  особенно  стулья.  В  этом  аспекте  целесообразно  пользоваться  стульями  с  невысоким 
сидением,  с  внутренним  его  наклоном  и  со  слегка  выпуклой  спинкой  на  месте  поясничного  изгиба 
позвоночника. Лучше, если в положении сидя колени будут несколько выше тазобедренных суставов. 
Целесообразно ношение обуви на эластичной подошве, т.к. при этом снижается амортизационная 
перегрузка  дегенерированнных  дисков.  Не  рекомендуется  длительная  езда  в  автомашине,  особенно  по 
неровным дорогам. 
Необходимо устранить факторы, увеличивающие поясничный лордоз; ношение обуви на высоких 
каблуках,  избыточный  вес.  Спать  нужно  на  твердой  постели  (деревянный  щит  и  тонкий  матрац)  или  на 
ортопедическом матраце. 
Ношение  ортопедических  корсетов  дает  положительный  эффект.  Механическое  ограничение 
подвижности  позвоночника  (особенно  в  поясничном  отделе)  имеет  немаловажное  значение  для  
профилактики обострений,особенно приналичии нестабильности позвоночника /2/. 
Современная терапия основана на двух принципах: раннем распознавании болезни и максимально 
раннем комплексном лечении позвоночника.     
Эффективность проводимого лечения позвоночника связана с адекватностью терапии, зависящей 
в  свою  очередь  от  клинической  формы  болезни,  вариантов  ее  течения,  степени  активности, 
рентгенологической стадии, функционального состояния опорно – двигательного аппарата.   

Абай атындағы ҚазҰПУ-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп жəне дене мəдениеті» сериясы, №3 (22),2009ж. 
 
 
 
 
 
 
 
17
Расширение  арсенала  средств    восстановительного  лечения  позвоночника  способствует 
улучшению качества жизни у пациентов: уменьшению болей, расширению обьема движений, увеличению 
периода ремиссии, длительному сохранению трудоспособности и социальной активности. 
Правила  профилактики:  контролировать  осанку  во  время  ходьбы  и  сидения;павильно  выполнять 
движения,  например  при  подьеме  тяжести;употреблять  достаточное  количество  кальция  и  других 
микроэлементов; правильно тренировать мышцы спины и брюшного пресса /3/. 
Боль  в  спине  в  конце  рабочего  дня  может  быть  обусловлена  двумя  причинами:  недостатком 
движения  сидячей  работой.  В  положении  сидя  межпозвонковые  диски  испытывают  максимальную 
нагрузку.Неудобная  поза  во  время  сидения  лишь  усугубляет  ситуацию.  В  таких  случаях  необходимо  во 
время рабочего дня один раз в час вставать из-за стола и делать небольшую разминку, походить, во время 
обеда пройтись или погулять по улице. 
Организуйте рабочее место.Сидеть необходимо на офисном стуле. Сидите, плртно прижав спину к 
спинке  стула.  Монитор  компьютера  установите  так,  чтобы  его  верхняя  граница  была  на  уровне  глаз,  а 
телефон  расположите  в  пределах  досягаемости.  После  работы – идите  в  бассейн,  тренажерный  зал. 
Смените вид деятельности. 
 
1.  Бирюков А.А., Рациональный режим труда и отдыха профессионального   массажиста. 
2.  Бирюков А.А., Савин Д.Н. // ЛФК и массаж. Спортивная медицина.- 2008.- №6.-С. 13-17. 
3.  Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность / Под ред. О.Г.Газенко.- М.: Наука, 1990.-
494с. 
4. Боген М.М. Обучение двигательным действиям.-М.: Фис,1985.-192с. 
 5. Козлов И.М., Орлова Н.А. Особеннности сенсорной коррекции движений  человека // Научные 
исследования и разработки в спорте / Сб.науч. тр. ГАФК  им. П.Ф.Лесгафта.- СП., 1996 - Вып.2.- С.55-
58. 
 
Түйін 
 Реабилитацияның  стратегияларын  жетілдіру,  ол  науқастың  тірек-қимыл  аппаратының  жағдайын 
биомеханикалық  балансқа  қайтарып,  сол  сияқты  клиникалық  белгілерді  азайтады  жəне  қозғалыс 
функциясын қайта қалпына келтіреді. 
 
Summary 
       The  elaboration  of  rehabilitation  strategy,  that allows to restore the stage of patient’s locomotor 
system to biomechanical balance so much, that it provides removal of clinical symptomology and normal motor 
functions recovering.  
 
 
 


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15


©emirsaba.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет