Бюджетное питание на всю неделю Завтрак: 250 грамм овсянки + любой фрукт Варенные яйца Обед

Бюджетное питание на всю неделю
Завтрак:
- 250 грамм овсянки + любой фрукт
- Варенные яйца
-
Обед:
- Гречка с мясом + салат из огурцов и помидора + еще можно консервы
- Рис с курицей и морковкой и еще нарезанная капуста или морковка
- Макароны с фаршем и еще нарезанная капуста+ салат из огурцов и помидора + к фаршу добавить яйца
- Жаренная картошка с мясом, либо с колбасой + салат из огурцов и помидора
- Жаренная рыба с рисом
Ужин:
- Протеиновый коктейль после тренировки
- Творог с фруктами

Достарыңызбен бөлісу: