Жоспар: Позитив Дегеніміз не?


WOOP әдісінің қағидарттары қандай?



бет6/6
Дата25.04.2022
өлшемі33.3 Kb.
#32210
1   2   3   4   5   6

WOOP әдісінің қағидарттары қандай?


1 - Сіз өзіңіздің мақсатыңыз мен арманыңызды жасайсыз (Wish).

2 - Сіз қалаған нәтижеңізді анықтайсыз (Outcome).

3 - Сіз мақсатқа жету жолындағы ықтимал кедергілер немесе проблемалар (Obstacle) туралы ойланасыз.

4 - Сіз «Егер ...., онда ....» стратегиясын пайдалана отырып, осы кедергілерді жою бойынша әрекеттер жоспарын (Plan) құрасыз.

Мысалы, сіз жұмыс берушімен әңгімелесуге дайындалудасыз, сіз өз кезегіңізде әлеуетті жұмыс берушінің көңілінен шығып, өзіңіз қалаған жұмысқа тұрғыңыз келді делік.

1 - Бірінші кезекте сіз: «Мен қабілетіммен, біліктілігіммен және жұмыс істеуге деген құлшынысыммен жұмыс берушінің назарын өзіме аударуым керек» деген мақсат қоясыз.

2 - Сосын көріністі жағдайға көшесіз. Өзіңізді еркін ұстап, жұмыс істеу қабілеттертеріңізді бөлісесіз. Жұмыс беруші сіз туралы жағымды пікірде болады.

3 - Сіз әңгімелесу барысында сізге кедергі келтіретін ықтимал проблемаларды және сәтсіздіктерді ойлайсыз. Өткен шақтағы сәтсіздіктерді ескере отырып, нақты әдіске көшесіз. Мұндағы ең басты проблема өзіңе сенімділіктің төмен болуы.

4 - Осы бағытта сіз жоспар құрасыз. Егер әңгімелесу барысында өзіңізге сенімсіздік орнаған жағдайда, онда мен өзімнің ақылды және осы саланы мықты меңгергендігім туралы ойды ойлауға тырысамын.

WOOP әдісін кәсіби салада қолдануға шектеу жоқ. Бұл стратегия тайм-менеджмент дағдыларын дамытуға, спортпен айналысуды бастауға, салмақ тастауға, барынша көп саяхаттауға, жақын адамдармен қарым-қатынасты жақсартуға, күйзелістен шығуға көмегін тигізеді.

Жалпы қорыты келгенде, WOOP мақсатқа жетудің оңтайлы әдісі. Және бұл әдістің  жаттығулары жеңіл, әрі нәтижелі.

WOOP — бұл позитивті ойлауды алмастыра алмайды. Егер сізге қысқа мерзім ойлауда оң нәтижелерге қол жеткізгіңіз келсе, онда позитивті ойлау таптырмас әдіс. Ал мерзімі ұзақ жағдайларда есіңізді жинап, жағымды эмоцияны сезіне отырып, нақты әрекеттермен жұмыс жасаңыз. Кез келген жетістік оңай келмейтіндігін естен шығармаңыз...



Шынымен де алға қарай жылжу үшін тек ғана позитивті аспектілерге ғана тұжырымдалмай, онда кездесетін кедергілер мен қиыншылықтар туралы да ескерген абзал.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6




©emirsaba.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет