Негізгі алмасу Энергияның " жұмысшы" алмасуы. Кәсіп түріне қарай организмнің энергия шығыны



бет8/8
Дата28.04.2022
өлшемі81.74 Kb.
#32628
1   2   3   4   5   6   7   8

Тамақтану

  • Дұрыс (тиімді) тамақтану организмнің қалыпты жағдайда тіршілік етуін, оның денсаулығын және еңбек ету қабілетін қамтамасыз етеді.
  • Тағам заттары: белоктар, майлар, көмірсулар, макро және микроэлементтер (минерал заттар), витаминдер, фитоцидтер, тағамдық талшықтар). Қазіргі кезде академик А.А.Покровский ұсынған " Балансты тамақтану" концепциясы кең қолданылады. Рациональды ( тиімді) тамақтану 3 принципке негізделеді:
  • Энергия тепе-теңдігін сақтау
  • Тамақ құрамындағы қоректік заттар ұтымды үйлестірілген болу керек. – Белок(Б), Май (М), Көмірсулар қатынасы 1:1:4,6.
  • Тамақтану режимді сақтау

Тәуліктік тамақтанудағы нормалары: Ересек адамдарда тәулігіне:

Тәуліктік тамақтанудағы нормалары: Ересек адамдарда тәулігіне:



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8




©emirsaba.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет