Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью


Сформируйте новые, полезные привычки



Pdf көрінісі
бет122/149
Дата08.09.2022
өлшемі1.36 Mb.
#38679
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   ...   149
Сформируйте новые, полезные привычки 
К сожалению, занятия фитнесом и спортом требуют такого высокого уровня 
дисциплинированности , что лишь немногие люди способны выдерживать подобный режим 
тренировок в течение долгого времени. Хорошо это или плохо, но все, что вы делаете 
регулярно, входит в привычку, и многие из тех, кто бросает регулярные занятия 
физическими упражнениями, никогда больше к ним не возвращаются. 
К счастью, никогда не поздно начать все сначала. В любой момент вы можете принять 
решение достичь отличной физической формы. Вы можете прямо сейчас выбрать какую-
нибудь программу физических упражнений и немедленно приступить к ее выполнению. 
Устройте себе такое испытание, чтобы посмотреть, хватит ли у вас силы воли и 
дисциплинированности для реализации своего решения. 
Вы можете начать прямо сегодня 
Одной женщине шестидесяти восьми лет никогда в жизни не приходило в 
голову заниматься физическими упражнениями. В свое время она много работала, 
растила детей, стала бабушкой и теперь наслаждалась комфортом и покоем в 
жилом комплексе для пенсионеров. 
Но однажды она посмотрела по телевизору передачу, посвященную бегу 
трусцой. Авторы включили в нее интервью с несколькими участниками 
марафонского забега, которым уже перевалило за пятьдесят и шестьдесят лет. 
Некоторые из них начали заниматься бегом в достаточно пожилом возрасте. 
Воодушевленная их примером, 68-летняя женщина решила, что ей тоже 
хочется пробежать марафон. Она съездила в ближайший магазин, купила 
подходящую обувь для ходьбы и бега. В тот же день эта женщина приступила к 
тренировкам, совершив прогулку вокруг своего района. За несколько последующих 
недель она сумела значительно увеличить дистанцию. Затем, чтобы подготовить 
ноги к бегу, она купила несколько книг на эту тему и обратилась за советом к 
специалистам. 
Увеличивайте нагрузку постепенно 
Через два месяца эта женщина начала перемежать ходьбу с короткими 
пробежками трусцой, через шесть месяцев – дополнять ходьбу и бег трусцой 


настоящим бегом, а к концу первого года тренировок смогла пробежать мини-
марафон. 
К семидесяти пяти годам на счету этой женщины было уже десять полных 
марафонов и два 80-километровых кросса. Но самым примечательным фактом в ее 
спортивной биографии стало то, что до шестидесяти восьми лет бегом она вообще 
не занималась. 
И какие же оправдания остались теперь у вас ? Если даже 68-летняя женщина смогла 
заняться физическими упражнениями, тогда почему то же самое не можете сделать вы ? 
Если вы хотите гарантировать себе долгую счастливую жизнь, сохраняя ясность 
разума, бодрость и огромный запас жизненных сил, начните выполнять программу 
регулярных физических упражнений, тренируясь по четыре-пять дней в неделю, и 
продолжайте постоянно соблюдать этот режим. 
Когда с помощью самодисциплины и силы воли вы достигнете отличной физической 
формы, а затем год за годом будете ее поддерживать, ваше отношение к себе немыслимо 
улучшится. 
Из следующей главы вы узнаете, какие замечательные плоды самодисциплина может 
принести в браке , обеспечив вам долгую и полную счастья жизнь с другим человеком. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   ...   149




©emirsaba.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет