Басы
|
Сапқа тұрғызу.
Оқушылармен амандасу,сәлемдесу.
Сабактың міндетін хабарлау.
Сапта жасалатын жаттығулар:
Оңға бұрылу;
Солға бұрылу;
Кері айналу.
Жүруді бастау.
Жүру барысында жасалатын жаттығулар:
Аяқтың ұшымен жүру;
Өкшемен жүру.
Жүгіруді бастау.
Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар:
Жеңіл баяу жүгіру;
Оң қырымен жүгіру;
Сол қырымен жүгіру;
Тізені көтеріп жүгіру;
Аяқты артка сермеп жүгіру;
Жүру, терең дем алу.
Қатарға бөліп немесе щеңберге тұрып жан жақты дамыту жаттығуларын жасау.
1.Аяқ иық деңгейінде, қол белде басты 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру.
2. Аяқ иық деңгейінде, қол иықта, иықты 1-4 санақ алдыға, 1-4 санақ артқа айналдыру.
3. Аяқ иық деңгейінде, қолды алдыға созып, шынтақты 1-4 санақ ішке, 1-4 санақ сыртқа айналдыру
4. Аяқ иық деңгейінде, қолды кеуде алдында ұстап, қол саусақтарын айқастырып, 1-4 санақ ішке, 1-4 санақ сыртқа айналдыру
5. Аяқ иық деңгейінде, қолды кеуде алдына ұстап, 1-2 қол кеуде алдында кеудені созу 3-4 оңға, 1-2 қол кеуде алдында кеудені созу 3-4 солға
6. Аяқ иық деңгейінде, қол белде, белді 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру.
7. Аяқ иық деңгейінде, иілу, 1-4 санақ сол қол белде, оң қолды жоғары солға, 1-4 санақ оң қол белде сол қол жоғары, оңға иілу.
8. Аяқ иық деңгейінде, алдыға еңкею, 1 – оң аяққа, 2 – ортаға, 3 сол аяққа, 4- бастапқы қалып.
9. Аяқ иық деңгейінде, қол тізеде, 1-4 санақ тізені ішке, 1-4 санақ сыртқа айналдыру
10. Қол белде орнында тұрып биікке секіру, оң аяқпен, сол аяқпен, қос аяқпен.
|
Жүру және жүгіру барысында жасалатын жаттығуларды жасау арқылы дене қыздырады
Жан жақты дамыту жаттығулары кезінде аяқ арақашықтығын иық деңгейінде сақтайды және арақашықты сақтайды.
|
ҚБ: бас бармақ арқылы бір-бірін ынталандыру.
|
Ысқырғыш
Ысқырғыш
|
