Шыдамдылықты дамыту жаттығулары
жүктеу/скачать 56,74 Kb.
|
Шыдамдылықты дамыту жаттығуларыШыдамдылық әр-түрлі және кез-келген қимыл-қозғалыстар орындағанда керек физикалық қасиет болып саналады. Бұл қасиеттің болуына және болмауына байланысты әр спорт түрлерінде сан алуан нәтижелерге қол жеткізуге болады, әсіресе шыдамдылық (жүзу, , орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру, велобәйгелер, коньки жарыстарында , шаңғы жарыстарында) спорттық нәтижені анықтайды, сонымен қатар бокс, күрес, спорт ойындарында және т.б спорт түрлерінде тактикалық әрекеттерді қолдануда шыдамдылықтың орны орасан зор.
Шыдамдылық спортшыларға керек, тек жарысу мақсатында ғана емес, сонымен қатар, үлкен көлемді жаттығулық жұмыс орындағанда , денені ширатып шынықтырғанда және жарыстда өз стартыңды күткенде , тез арада шаршағаннан кейін қалпыңа келу үшін щыдамдылық қасиет керек . Ортақ шыдамдылықтың биік деңгейі – бір спортшының денсаулығының жақсы екендігінің басты куәлігі . Осы физикалық қасиеттің маңыздылығы осыларға байланысты болып келеді.
Жас спортшылардағы шыдамдылықты дамытудың ең басты мақсаты ол әр түрлі физикалық қозғалыстарға сүйене отырып , міндетті түрде орындалуға тиіс дене шынықтыру тәрбиесіндегі әдістерді қолдана отырып, ортақ аэробиялық шыдамдылықтың ұдайы көтерілуі үшін , жақсы жағдай жасау .жүктеу/скачать 56,74 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|