Учебная программа для дюсш рассчитана: на весь период в спортивно-оздоровительной группе; Цель программы: Подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил спортсменов

20 
Хон-кэса-гатамэ 
Удержание сбоку 
Ката-гатамэ 
Удержание с фиксацией плеча головой 
Еко-шихо-гатамэ 
Удержание поперек 
Ками-шихо-гатамэ 
Удержание со стороны головы 
Татэ-шихо-гатамэ 
Удержание верхом 
Еко-каэри-вадза 
Переворот с захватом рук 
Еко-каэри-вадза 
Переворот с захватом руки и ноги 
Еко-каэри-вадза 
Переворот ключом захватом пояса и руки из-
под плеча 
Нэ-каэри-вадза 
Переворот ногами снизу 
Маэ-аши-тори-вадза 
Прорыв со стороны ног 
Кузурэ-кэса-гатамэ 
Удержание сбоку с захватом из-под руки 
Макура-кэса-гатамэ 
Удержание сбоку с захватом своей ноги 
Уширо-кэса-гатамэ 
Обратное удержание сбоку 
Кузурэ-еко-шихо-гатамэ 
Удержание поперек с захватом руки 
Кузурэ-ками-шихо-гатамэ 
Удержание со стороны головы с захватом 
руки 
Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ 
Удержание верхом с захватом руки 

жүктеу/скачать 0,76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: