В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали


Ведение дневника: «Вначале мне было не о чем писать»



Pdf көрінісі
бет33/70
Дата17.01.2023
өлшемі1.68 Mb.
#61597
түріКнига
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   70
Ведение дневника: «Вначале мне было не о чем писать»
– Я начал работать над ведением своего дневника, когда пошел на
курсы переквалификации, – рассказывает профессиональный фотограф и
диктор Марк Синцевич, – у меня было много честолюбивых намерений, но
почему-то не получалось добиться желаемого. Я стал посещать курсы
ведения дневников
[11]
. Самый лучший совет, который я там получил, –


всегда носить с собой дневник для записей. Вначале мне было не о чем
писать, я просто на него смотрел. Затем стал использовать его как альбом
для хранения разных вещей: железнодорожных билетов, фотографий – и
начал писать комментарии по поводу тех вещей, которые туда складывал.
Я делал это, поскольку чувствовал, что нахожусь на пороге перемен, и
через несколько месяцев осознал – у меня появилась привычка
прислушиваться к своему внутреннему голосу, который подсказывал мне
множество потрясающих идей. С тех пор прошло шестнадцать лет, и за это
время я исписал свыше сорока дневников. В частности, я пишу, чтобы
избавиться от стресса. Это позволяет мне держать все идеи в одном месте и
отбирать то, о чем я действительно хочу рассказать. Я использую дневник
для планирования дел, составления планов по маркетингу и создания
бюджетов – рабочего и личного. В моем дневнике содержится множество
напоминаний и списков дел. Дневник позволяет мне убедиться в том, что я
иду в правильном направлении.
Вы сможете найти время
Время – категория, относящаяся к созиданию.
Сказать «у меня нет на это времени» означает
сказать «я не хочу этого делать».
Лао-цзы
Все люди, с которыми я работаю, испытывают дефицит времени. У них
всегда есть множество дел, которые необходимо закончить за день, в
течение недели, месяца или года. Некоторые приходят на мои тренинги с
желанием научиться сосредоточиваться на главном и отличать его от
второстепенного. Другие хотят заняться своим здоровьем и улучшить
качество личной жизни, но у них «нет времени». Они поглощены
огромным количеством дел на работе и продолжают в том же темпе. У
большинства моих клиентов наблюдается хроническое недосыпание и, как
следствие, нарушается способность мыслить рационально и преодолевать
жизненные препятствия. Но, самое главное, никто из них не думает о том,
что может сделать иной выбор!
Рене – типичная клиентка, испытывающая подобные проблемы.


Руководитель сотни подчиненных, работающих над выполнением сложных
проектов, она возвращается домой в восемь часов вечера, ужинает с мужем
и продолжает работать дома с десяти часов до полуночи, а иногда до часу
ночи. Рене спит около четырех-пяти часов, на следующее утро приезжает
на работу к семи часам – и все начинается заново. Каждый день. Она
понимает, что ей необходимо больше спать и находить время для
поддержания хорошей физической формы, но не знает, как это сделать.
Я спросила ее, может ли она заканчивать работу в положенные часы и
отдыхать в нерабочее время. Рене ответила, что случится «катастрофа». В
свою очередь, я предложила ей попробовать так поступать хотя бы в
течение недели. Во время нашей следующей встречи Рене воскликнула:
– Невероятно! Если я отвечаю на электронные письма по ночам, то с
утра меня ждет завал писем. А если молчу до утра, то ответы приходят
позже. Получается, я не снижаю объем работы тем, что работаю по ночам!
И даже более того – я не ускоряю выполнение проектов своими ночными
посиделками. Без ночной работы я чувствую лишь одно – значительное
облегчение.
Рене, к своему удивлению, обнаружила, что может посвящать
нерабочее время самой себе без ухудшения качества собственной работы.
Это немаловажно! Многие из нас, особенно женщины, считают себя не
только полностью незаменимыми (или полагают, что должны быть
таковыми), но и стремятся жертвовать собой до конца для того, чтобы этот
мир продолжал нормально существовать. Мы продолжаем обманывать
себя, полагая, что у нас нет иного выбора.
А на самом деле истина заключается в том, что ежедневно каждый из
нас в состоянии самостоятельно решать, каким образом лучше
распределять свое время. Все люди вокруг нас – руководство, члены семьи,
друзья – позитивно воспримут наше решение о том, чтобы правильно и с
пользой распределить время. Но при этом не следует обманывать себя и
утверждать, что это не наш личный выбор.
Рене получила еще один важный урок в тот день, когда рассказала мне
о своем коллеге:
– Он никогда не засиживается на работе допоздна, и при этом все его
считают очень успешным менеджером. Как у него все получается?
– Надо его об этом спросить, – посоветовала я.
Рене последовала моему совету. Коллега ответил очень просто:
– Я не обращаю внимания на то, что не считаю важным.
Когда мы с ней встретились, Рене мне сказала:
– Я никогда не смогу так сделать. Я буду скверно себя чувствовать,


если не отвечу всем.
Каждый из нас сам выбирает, на что потратить свое время. Но
отговаривать себя и ссылаться на внешние обстоятельства, когда дело
касается внутренних перемен и упорной работы над собой, слишком
просто.
Мне самой очень легко угодить в ловушку «отсутствия времени», когда
речь заходит о фитнесе. Но, как справедливо отметил Лао-цзы, я на самом
деле говорю себе: «Мне лень работать над собой». Поэтому я забываю об
отговорках, пересиливаю себя и еду в спортзал. Если я вовремя не
приготовлю вкусный ужин для своей семьи или список невыполненных дел
станет длиннее… что же? Это цена, которую я заплачу. Список дел всегда
бесконечен.
Я ни в коем случае не утверждаю, что время всегда легко найти. Время
может требовать жертв. Иногда полезно разобрать вещи в шкафах вместо
того, чтобы посмотреть телевизор. Использовать отпуск для повышения
квалификации, а не для отдыха. Не навещать родителей так часто, как мы
«должны». В каком-то смысле поиск компромисса выявляет те вещи, в
которых мы нуждаемся более всего. Я вспоминаю историю Сильвии Плат,
молодой разведенной женщины с двумя маленькими детьми. Она написала
свои лучшие стихотворения, работая между четырьмя и пятью часами утра,
в то время когда дети еще спали. Это выдающийся пример того, насколько
человек может стремиться к достижению своей цели.
Время – один из наших самых ценных ресурсов. Если вы выделите
пятнадцать минут в день для работы над собой, это будет девяносто один
час в году. Насколько вы готовы к тому, чтобы выбрать время для
достижения того, чего вы по-настоящему хотите?


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   70




©emirsaba.org 2023
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет