8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na
| ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Если собираетесь провести это
свидание дома, организуйте его так, чтобы вы остались вдвоем. Проведите вечер обнаженными – не важно, в постели или в гостиной. ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Вам потребуются непредвзятость и готовность откровенно разговаривать с партнером. Отвечайте на идеи партнера репликами, начинающимися со слов «да, и…», а не «да, но…». Первый вариант подразумевает, что вы принимаете все, что говорит партнер, как истину с его точки зрения и в духе импровизации (от которой и пошла форма «да, и…») вносите свой вклад в разговор и взаимопонимание. Форма «да, но…» отрицает то, что говорит партнер. Если разговор о сексе дается вам нелегко, подумайте о том, чтобы записать свои мысли заранее, а на свидании прочесть их вслух партнеру. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ • Как можно конкретнее объясняйте, что вы любите в области секса: старайтесь избегать туманности. Говорите о том, что вам нравится, а не о том, что не нравится. • Не сравнивайте свой сексуальный опыт с этим партнером и с любым другим партнером. • Если не понимаете, о чем говорит ваш партнер, описывая секс или какой-то сексуальный акт, задайте ему четкий вопрос. • Используйте любые удобные для вас слова, чтобы открыто говорить об анатомии и сексуальной активности. • Непредвзято подходите ко всему, что возбуждает вашего партнера, и не судите его ни за какие фантазии. • Если партнер будет не в настроении заниматься сексом под конец свидания, примите это, оставаясь заботливыми и любящими. Ни в коем случае не злитесь на отказ от секса. ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ Каждый из вас будет по очереди задавать эти вопросы и отвечать на них. 1. Подумай обо всех случаях, когда мы занимались сексом. Какие моменты запомнились тебе как самые любимые? Что именно в том эпизоде запомнилось тебе наиболее ярко? 2. Что тебя возбуждает? 3. Что я могу сделать, чтобы усилить нашу страсть? 4. Какой мой способ дать понять, что я хочу секса, нравится тебе больше всех? 5. Какие тебе нравятся прикосновения и в каких местах? 6. В какое время ты больше всего любишь заниматься сексом и почему? Какая у тебя любимая поза? 7. Что ты всегда мечтал(а) попробовать, но никогда об этом не просил(а)? Как часто ты хотел(а) бы заниматься сексом? 8. Что я могу сделать, чтобы наша сексуальная жизнь стала лучше? УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения. Я обязуюсь участвовать в создании наших романтических ритуалов и делать более страстным общение вне спальни, выражая свою привязанность и любовь к тебе. Я обязуюсь в течение следующей недели по шесть секунд целовать тебя каждый раз, когда мы прощаемся или встречаемся. Я обязуюсь обсуждать, исследовать и обновлять наши сексуальные отношения. |