8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет19/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

Как дорог ты мне


Преданность на самом деле строится на том, что вы думаете, а
потом и вслух говорите партнеру, что он для вас драгоценен и
незаменим. И в собственном сознании, и в общении мы растим
преданность, питая ее благодарностью за те блага, что есть у нас с
партнером. Мы думаем про себя, что никто на свете не может
сравниться с нашим партнером, преувеличивая его положительные
качества и «не замечая» отрицательных. Мы думаем и говорим вслух,
что ни один человек – реальный или воображаемый – нашему
партнеру в подметки не годится.
Напротив, предательство растет на другой питательной почве, а
именно: когда мы даем партнеру понять, что ему недостает
определенных качеств, без которых нам никак не обойтись, а
следовательно, заменить его ничего не стоит. Мысленно и словесно
мы готовим путь для предательства, возмущаясь несовершенствами
партнера. Мы думаем про себя, что стоит только свистнуть, и на его
место 
набежит 
множество 
претендентов; 
мы 
мысленно
преувеличиваем его негативные качества и минимизируем
позитивные. Мы думаем и говорим, что другие люди – реальные или
воображаемые – ничуть не хуже, а то и лучше его.
Далее приведены 100 способов показать вашему партнеру, что вы
им дорожите (на самом деле таких способов миллион, но тогда
получилась бы очень длинная книжка!).
Каждое из восьми свиданий – это эксперимент в области
открытости. И мы верим, что во время первого же свидания разговор о
том, что означает доверие для каждого из вас, не только
поспособствует вашему сближению, но и приблизит вас к созданию
отношений, которых вы оба хотите для себя на всю жизнь.
Упражнение. Насколько вы в действительности дорожите
своим партнером?
Инструкции. Представьте себе вырезанное из бумаги изображение
своего партнера в полную величину. А теперь представьте, что
покрываете его стикерами, на которых написано обо всем, чего вы
достигли и чем наслаждались вместе. Это могут быть все приятные
моменты, утешения, дурачества, мечты и даже разочарования, с
которыми вы справились. Просто припомните всю свою историю и то,
что подарила вам на данный момент совместная жизнь.


Теперь прочтите приведенные ниже утверждения-подсказки.
Каждое из них – повод сказать, что партнер вам дорог. Они требуют
простых ответов «да/нет», и их так много не без причины. Прежде
всего это способ укрепить ваши отношения. Кроме того, не все из них
могут вызвать у вас живой отклик. Но если найдутся читатели, готовые
ответить «да» по каждому пункту (и мы надеемся, их будет немало), то
мы просим их непременно сказать партнерам, что они ценят в них все
эти качества. Не уподобляйтесь тому шведскому крестьянину из
анекдота, который так сильно любил жену, что однажды чуть было не
сказал ей об этом. Назначьте ритуальное время – к примеру, раз в
неделю, – чтобы говорить партнеру, как вы им дорожите. Если хотите
скачать и распечатать эти упражнения, вы можете сделать это на
сайте: 8datesbook.com.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет