8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na
| ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Выберите красивое место в доме или
рядом с ним. Придумайте для партнера игру по поиску задуманного вами места или просто оставьте ему записку с указанием, где вы должны встретиться. Подготовьте пикник-сюрприз к тому моменту, как он вас найдет. ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Вам следует взять с собой список игр и приключений с обведенными кружками пунктами и той тройкой занятий, которые вы хотели бы попробовать в первую очередь. Будьте готовы обсудить друг с другом пункты, которые вы отметили, интересные для вас способы игры или те занятия, которые вы сочли привлекательными. Найдите варианты, которые отметили вы оба. Это те точки, в которых пересекаются ваши интересы в области игр и приключений. Если совпадений не обнаружилось, помните, что игра и приключения заключаются в том, чтобы ступить в область неведомого. Какие из тех пунктов, которые ваш партнер считает интересными, вы готовы протестировать? ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ • Непредвзято относитесь к идеям вашего партнера об игре и приключениях. • Помните, что приключение – это знакомство с неведомым и выход из зоны комфорта. Не минимизируйте страхи, но и старайтесь не поддаваться им. • Задавайте партнеру вопросы о том, почему его представления об игре и приключениях важны и значимы для него. • Не заставляйте партнера делать то, что желаете сами, или пускаться в приключения именно так, как хотелось бы вам. • Наблюдайте за партнером, проникнетесь его волнением, когда он описывает приключения, которые хотел бы пережить. • Не критикуйте и не осуждайте партнера за то, что он играет по- другому. • Совершите «прыжок веры» и исследуйте неведомое. ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ Просмотрев и обсудив свои списки, задайте друг другу следующие вопросы: • Что для тебя означают приключения и игра? • Как тебе нравилось играть в детстве? • От какой игры ты получал(а) самое большое удовольствие в последние несколько лет? • Что, по-твоему, добавит веселья в нашу жизнь? • Расскажи мне о каком-нибудь приключении из твоего прошлого. • Какое самое недавнее приключение ты пережил(а)? • Что тебя больше всего волнует или чего ты с наибольшим нетерпением ждешь в данный момент? • Какое однодневное приключение мы могли бы придумать вместе? • Какие приключения ты хотел(а) бы пережить в этой жизни? УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения. Я обязуюсь вместе играть и переживать совместные приключения указанными тремя способами в течение следующих двух недель. Я обязуюсь и впредь делать игру частью нашей повседневной жизни. 1. __________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ 2. __________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ 3. __________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ |