іздеу: Тыгыз
 | 1. Шаңғы жүрістері: классикалық шаңғы жүрістері: алма-кезек екі адымдап және төрт адымдап жүру, бір мезгілде адымдай, бір адым тастап /жылдам жүрдек және негізгі тәсіл/, екі адым тастап жүру; шаңғымен конькишө жүру. Өрге шығу әдістері Шаңғы тебу тәсілдері спортшының физикалық қасиеттерінің даму дәрежесімен, тыгыз өзара байланысты және осы қасиеттердің толық көрінуіне көмектесу керек Шаңғы тебу тәсілдері әрқашан да нақты болады және уақыт 20,44 Kb.  2 | оқу |
1