А. И. Подольский доктор психологических наук, профессор
жүктеу/скачать 4,33 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Что я делаю Никогда 1 Редко 2 Иногда 3 Часто 4 Очень
| Текст опросника
Инструкция. Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите, пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из следующих пунктов. Укажите, как часто вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации. Что я делаю Никогда 1 Редко 2 Иногда 3 Часто 4 Очень часто 5 1. Лучше распределяю свое время 2. Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить 3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни 4. Стараюсь быть на людях 5. Виню себя за нерешительность 6. Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации 7. Погружаюсь в свою боль и страдания 8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации 9. Хожу по магазинам, ничего не покупая 500 Часть четвертая. Психология взрослости Что я делаю Никогда 1 Редко 2 Иногда 3 Часто 4 Очень часто 5 10. Думаю о том, что для меня самое главное 11. Стараюсь больше спать 12. Балую себя любимой едой 13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией 14. Испытываю нервное напряжение 15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше 16. Говорю себе, что это происходит не со мной 17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации 18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать 19. Испытываю эмоциональный шок 20. Покупаю себе какую-нибудь вещь 21. Определяю курс действий и придерживаюсь его 22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить 23. Иду на вечеринку, в компанию 24. Стараюсь вникнуть в ситуацию 25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать 26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию 27. Обдумываю случившееся и учусь на своих ошибках 28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся П р о д о л ж е н и е о п р о с н и к а « К о п и н г - п о в е д е н и е в с т р е с с о в ы х с и т у а ц и я х » |