Адамның бас сүйегі (лат. cranium) – бастың сүйек қаңқасы, сүйектер жиынтығы. Адамның бас сүйегі 23 сүйектен тұрады
мий
Ми жануарлардың жүйке жүйесінің орталық бөлігі болып табылады, әдетте дененің бас (алдыңғы) бөлігінде орналасқан және нейрондар мен синапстардың жинақы шоғырын білдіреді. Көптеген жануарларда оның құрамында глиальды жасушалар бар және дәнекер тінінің қабығымен қоршалған болуы мүмкін. Омыртқалы жануарларда (оның ішінде адамдарда) бассүйек қуысында орналасқан ми мен жұлын каналында орналасқан жұлын арасында айырмашылық бар.
Мидың жұмысын қалай жақсартуға болады? Сегіз қарапайым кеңес
Жаттығулар
Қозғалыс кезінде жадыңызды зарядтаңыз
Миыңызды пайдалы тағаммен зарядтаңыз
Миға үзіліс беріңіз
Жаңа сынақтар алыңыз
Музыканы қосыңыз
Ұйқыда емтиханға дайындалыңыз
Дұрыс оянуды біліңіз
жаттығу
Физикалық жаттығулар бұлшық еттерді күшейтіп қана қоймайды, сонымен қатар миға да пайдалы. Белгілі болғандай, ми шынымен денеде тұрақты жаттығулардан артады. Атап айтқанда, синапстар – нейрондардың түйіскен жерлері – көлемі ұлғаяды. Мидың жасушалары үлкейіп, олардың арасында жаңа байланыстар пайда болады.
Қозғалыс кезінде жадыңызды жүктеңіз
Бұл әдістің тиімділігі дәлелденген және актерлер жақсы біледі: егер сіз жолда жаңа нәрсені есте сақтауға тырыссаңыз, ақпарат сіздің басыңызға көбірек түседі. Келесі жолы көпшілік алдында репетиция жасағанда серуендеп немесе билеп көріңіз.
Миыңызды дұрыс тамақпен зарядтаңыз
Ми дене тұтынатын барлық қант пен энергияның шамамен 20% алады және қандағы глюкоза деңгейіне өте тәуелді. Қант қолынан шыққанда, ми наразылық білдіреді - және сіз оны сезінесіз
Миыңызға үзіліс беріңіз
Орташа күйзеліс қажет - бұл бізге қауіпті сәттерде жұмылдыруға көмектеседі. Стресс кортизол гормонының бөлінуін тудырады, ол қанға қысқа мерзімді инъекцияларда назар аударуға көмектеседі.
Жаңа сынақтарды алыңыз
Миды дұрыс іске қосу үшін оған бұрын кездеспеген тапсырмаларды орындау керек.
Музыканы қосыңыз
Музыканың миды ерекше ынталандыратыны туралы деректер бар. Энцефалограммада музыкалық шығарманы тыңдап немесе орындап жатқан адамның миы толығымен дерлік белсенді болады.
Емтиханға ұйықтап жатқанда дайындалыңыз
Алдымен сабақ оқы, содан кейін ұйықта.
Егер сіз күн ішінде жаңа нәрсені жаттап алсаңыз немесе үйренсеңіз, миыңызда жеке жасушалар арасында нейрондық байланыс қалыптасады. Сіз ұйықтап жатқанда, бұл байланыс нығаяды - және сіз үйренгендер есте қалады.
Сіз бұл биология сабағында не үшін қажет деп ойлайтын шығарсыз?
Мидың қызметі ОЖЖ негізгі органы ретінде ол адам ағзасының көптеген функцияларын басқарады және реттейді. Тыныс алу немесе жүрек соғу жиілігі, ұйқы, аштық, шөлдеу сияқты өмірлік маңызды функциялардан жоғарырақ функцияларға дейін: ойлау, есте сақтау, зейін
